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lucca to lucca's feed, Frenf.it!, il WTF quotidiano, Sesso, sentimento e società
Parliamo di un tema spesso sottovalutato, quasi tenuto nascosto, ma che invece rivolge un ruolo importante nella vita di molti di noi: i POMPINI. L'argomento può sembrare semplice, ma nella pratica ha diverse sfaccettature interessanti. Ad esempio, comincio io: è consentito l'utilizzo delle mani o tale aggiunta "sporca" la pratica, trasformandola in qualcosa di diverso?

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C'è l'apposita stanzetta: https://www.frenf.it/earl... - Io sono per il metodo scientifico e farei almeno centinaio di esperimenti per avere una statistica su cui decidere. :-) - ilcomizietto - [ 4 ] -

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Io non ho capito di cosa state parlando - peleno - -

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lucca to lucca's feed, La Stanzetta dei Bottoni
Ok, domanda per il Frenfì: ma qua dentro, non c'è veramente nessun elettore di destra? Davvero davvero davvero?!?

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vuoi essere il primo? - goff aquilone in un giorno di tempesta - -

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Renzi assassino di insegnanti, che infatti votavano in massa 5 stelle e adesso la melona. - laFondazione - -

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lucca to lucca's feed, Lega Nerd
Ho una domanda credo stupida, ma che mi sta assillando: cerco di definire il rapporto che si crea sommando e poi sottraendo un valore percentuale ad un numero, per calcolare AL VOLO di quanto a quanto ammonta la perdita di valore ipotizzando di "risalire" della stessa percentuale di cui si è scesi. Esempio: 100-10%+10%=99 (quindi si perde l'1%). Ma 100-20%+20%=96 (-4%). 100-30%+30%=91 (-9%). Capisco esserci un rapporto con il quadrato della cifra (1x1, 2x2, 3x3), ma se ipotizzo 1%, 2% e 3%...

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...al posto di 10%, 20% e 30% i valori diventano 0,01%, 0,04% e 0,09%, quindi mi perdo qualche zero. Mi aiutate? - lucca - -

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esatto, 2% è 0,02 al quadrato 0,0004 = 0,04% - momobo - [ 1 ] -

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Oggi i soliti 10K sono tornati ad un ritmo decente, bene.

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
10K dopo una settimana di stop. Male, malissimo, ho fatto gli ultimi 3 chilometro intorno ai 6:20min/km 😳

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
[Io continuo a postare nella mia solitudine...] Due uscite di fila dopo tanto tempo, oggi 10K senza infamia e senza lode con la prima brina ghiacciata nei campi del profondo nord-est ❄️

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io oggi ho dovuto saltare per accompagnare figlia a scuola, visto che anche se si sapeva da mesi qualche autista di corriera evidentemente resiste e l'azienda dei trasporti ha comodamente annullato all'ultimo momento una serie di corse. - cristianc - -

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La terza che hai detto. - lucca - [ 1 ] -

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Oggi solo 8K: ho accorciato per provare a spingere un po’ di più, con “addirittura” un chilometro a 4:52 🙈

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
11 (inutili?!) chilometri a 5:22min/km, alternando parti più lente ad alcuni allunghi.

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5:31 - 5:17 - 5:35 - 5:05 - 5:28 - 5:07 - 5:14 - 5:16 - 5:44 (crisi!) - 5:32 - 5:10 (💪) - lucca - [ 2 ] -

lucca to lucca's feed, Runners italiani
10 umidi chilometri, provando sempre a limare qualche secondo! Ho aumentato stretching (ne faccio un po' pre e post corsa) e sono costante con Potassio+Magnesio: gambe più leggere! Ultime 5 uscite: 5:32 - 5:29 - 5:24 - 5:22 - 5:18 🤟

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pre corsa e' meglio riscaldamento dinamico, mentre lo stretching statico va benissimo a fine. Bei tempi! - boltz - [ 1 ] -

lucca to lucca's feed, Runners italiani
10K un pelino più veloci (5:23min/km) e con meno male alle gambe! Grazie #magnesio & #potassio 🙌

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
“Guru del running” a me! Da quando ho ripreso a correre con costanza (1 mese) ho SEMPRE mal di gambe: da un uscita a quella successiva mi porto fin dalla partenza un dolore diffuso ovunque! Idee? Comunque 10K anche oggi!

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Minchia come dovrei riprendere anche io :/ - Stefigno - [ 2 ] -

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Non ti Ho più risposto, scusa! Il sodio mai preso, ma per esempio quando vado in montagna e da molto caldo prendo il Polase sport che credo lo abbia - Lilith criceto neolongobardo - -

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
11K, che avrebbero dovuto essere 10 ma ho deciso di allungare alla fine, con clima perfetto. Gambe ancora dure, quindi ritmo (sempre!) sui 5:30 🤨

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Oggi ho allungato un po', ho fatto 12km al solito ritmo intorno ai 5:30min/km. Contento e un po' stanco, l'ultimo chilometro ho provato anche a tirarlo un po' di più... ma è uscito un 5:23, che a sensazione valeva ALMENO un 4:40!!! 🤣

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Ho corso. Non avrei dovuto ma ho corso. Invece dei miei soliti 10km, mi sono fermato a 6. Prima di partire ero già con il mal di gambe dopo i 10km di martedì, ma almeno ho avuto costanza e sono uscito!

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Dai che (forse...) riesco a riprendere a correre con costanza! Oggi 10KM con un caldo animalo, alternandone 1 lento (oltre i 5:30) ad uno più tirato (con degli allunghi) intorno ai 5:00. Bene fino al 7°-8°, ultimi due davvero duri! 🥵

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lucca to Runners italiani
10KM nuvolosi & faticosi. Sto ripartendo dopo tutto agosto di blackout, molto dura ritrovare le gambe! Oggi ad esempio, seconda uscita della settimana, mi tirava tutto dopo i primi 500m... ma almeno ho tenuto duro per i successivi 9500m!

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quindi anche da te ad agosto hanno messo delle salite nel primo km che prima non c'erano! - boltz - [ 4 ] -

Maledetto Sindaco, si è messo a far lavori in agosto senza nemmeno avvisare!!! - lucca - [ 1 ] -

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lucca to Runners italiani
Prima corsa con le maniche lunghe (maglia leggeeeeeeeeeera leggeriiiiiiiiiissima): clima perfetto, io "rivedibile".

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Io ho ancora caldo, per fortuna. Che qui ormai le temperature sono scese, tipo 10 gradi al mattino.ieri 30 minuti sciallissimi - IgørB - [ 1 ] -

io ieri e oggi, con i 15 gradi del mattino ho corso come non riuscivo veramente da tanto tempo. - cristianc - [ 1 ] -

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
10K fatti girando intorno alla fontanella 💦. Ho fatto la #DeejayTen di Lignano, anche se: NON a Lignano, NON sabato 24 luglio, NON in gruppo, NON veloce. Ok.

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
10K per scaricare la tensione SPERANDO NEL FRESCO, aspettando la partita dell’Italia 🇮🇹👍👍👍 (cit.)

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Ah, ho corso!

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Come fai con questo caldo? - 0 - -

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io per riuscire ad uscire alle 7.15 mi alzo alle 6 :-/ - cristianc - [ 1 ] -

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Il solito decino, con una temperatura finalmente decente!

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Ogni anno me lo dimentico, ogni anno vengo preso a sberle dalla realtà: correre con questo caldo è MASSACRANTE. Oggi ho fatto i miei 10K... e credevo di morire! Lento e svuotato di energie da dentro, ma (almeno) la testa ha retto!

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
10K. Tanto caldo. Poco ritmo.

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
10K difficili, lenti e soprattutto CALDI. Ma 10K messi in cascina @5:34min/km 🤪

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
10K post “solana”: non credevo, ma mi sentivo come dopo 2 giorni di febbre, pur non avendola avuta… Comunque, al solito, il lato positivo sono altri #diecichilometri nelle gambe! 💪🤙😘

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
10K nel mio percorso #maledetto, fatto tutto di saliscendi! 🤪⛰🥵 Complice il caldo, che non avevo considerato, ho iniziato a seminare pezzi di tessuto per i campi (sperando di ritrovarli al ritorno, dato che una volta qualcuno mi ha fatto sparire una maglietta!) ed a morire di morte morta. 🥵🥵🥵

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lucca

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