Runners italiani

lucca to lucca's feed, Runners italiani
Altri 10K, speravo più fresco ma evidentemente sono io ad essere vecchio e pavido.

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lucca to Runners italiani
[Ho dimenticato di pubblicare l'uscita di mercoledì, quindi oggi faccio doppietta] Mercoledì: 8K difficili, lenti e faticosi. Oggi: 10K, già un po' meglio!

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Oggi ripetute: 1km veloce (seeee, veloce... me piacerebbe!!!) - 1km di recupero. Venuti così: 4:58 - 4:55 - 4:54 - 5:02 - 5:03. Il recupero a 5:43.

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Oggi ero carico, deciso a stare almeno sui 5:20min/km ed infatti fino a metà giro il ritmo era quello. Poi, nel ritorno, sono incappato in una bufera di vento dritta in faccia: non riuscivo ad andare avanti! Alla fine non male, è stato come correre con il tapis roulant a pendenza elevata...

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Ho ripreso a "corricchiare" il 18 aprile, dopo che per un anno avevo smesso (ma in realtà avevo smesso di farlo seriamente a novembre 2021). Prima uscita, 5.5K a 6:16min/km. Oggi i migliori 10K da un bel po' di tempo, appunto da novembre 2021, contento di aver fatto una cosa che credevo quasi impossibile!

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Caldo?! Noooo, ma ho sudato in parti del corpo che non sapevo nemmeno di avere... però sono partito con l'idea di fare 8km ed ho, effettivamente, fatto 8km!

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io da tempo ne faccio a stento 6 e a ritmi da bradipo ma non mollo, anche se adesso comincia a fare decisamente troppo caldo - cristianc - -

Uscendo a correre alle 18.30, più di 4 km non riusciamo a fare (troppo caldo). - Sleepers from Android - -

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... oggi invece 10K con il sole alto: fatica, ma non malaccio dai!

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cambiato scarpe - cristianc - [ 1 ] -

Eh, le alterno. Le giallone sono un po' più veloci (ero partito per fare 8km), le altre un po' più protettive! - lucca - [ 1 ] -

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11K a 5:29min/km, non credevo di poterci riuscire. Ma complice il fresco 💪 (uscita di mercoledì, non avevo pubblicato)

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Oggi mi sono fermato a 6K: cenetta alcolica ieri sera e oggi non ne avevo proprio... ma almeno sono uscito!

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
10K di running nel mio giro attorno ai campi di casa. Oggi ero in sofferenza dal primo chilometro, poi è venuto il ritmo migliore da quando ho ripreso: niente di magico eh, ma un onesto 5:35min/km

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
10K con il solito team di preparatori atletici e sostenitori morali al seguito (in bici): moglie e canetto! 💪 Caldo?! Battiti alti, ultimi 3km mortali! 🤪

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
"Caro diario, anche oggi ho corso..." 8K di #running con dentro “le ripetute della morte” ☠️: 10x400m veloci + 1min recupero attivo 😅🥵🤪. 8 su 10 le ho tenute bene, le ultime 2 ero "morto di morte morta" e sono salito sul 5... ma rispetto a quelle fatte un paio di settimane fa, mooooolto meglio!

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che bei dentini! - boltz - [ 1 ] -

Davvero "incisivi", non trovi? - lucca - [ 1 ] -

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
La “cascina” pian piano si riempie… #10K di #running in piena estate, tanta fatica questo primo caldo, ma un decente 5:40min/km 💪

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Lorenzo R v R to Runners italiani
ho comprato le scarpe, poi inizierò anche a correre :) ho lasciato in negozio le mie Mizuno vecchie di 6 anni con cui ho corso poco, era il periodo dello scialpinismo e del kayak, poi l'operazione alla spalla, poi la pandemia, poi il ginocchio infiammato. L'ortopedico mi ha proibito di correre, ma sono munito di arnica da cavallo e altre cremine miracolose, ce la farò https://i.imgur.com/8eb4E...

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Se l'ortopedico ti ha proibito di correre, tu non correre, è semplice. La corsa ti spacca le ginocchia, le caviglie... lascia stare! - lucca - [ 3 ] -

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si, sto facendo bicicletta ed esercizi per il quadricipite, considera che prima del lockdown facevo scialpinismo e l'infiammazione mi è venta dopo 2 anni di inattività, ero molto attivo e adesso davvero poco, penso che ci sia spazio per recupero - Lorenzo R v R - [ 1 ] -

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Altri #10K di #running portati a casa, dopo essere partito per farne 8 😅💪😅 E, in maniera insperata, sono sceso di altri 10sec/km sul tempo di mercoledì!

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(chissà se ritornerò sui 48 minuti, come in periodo pre-covid...) - lucca - -

lucca to lucca's feed, Runners italiani
E così sono tornato a correre 10K, addirittura superando il moribondo! Non ci credevo troppo, ma ho impostato un 5:50 e l'ho tenuto fino alla fine. Solita simil-crisi del settimo chilometro, superata con bevuta alla fontana del cimitero, e poi via fino alla fine!

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
“Non esistono condizioni sfavorevoli, esistono atleti arrendevoli!” (cit. #AldoRock) Oggi quasi 8K (ho sbagliato i calcoli…) con dentro 10 ripetute 400 veloci + 100 di recupero. 🤪 Dura, ma pian piano stiamo tornando 💪

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Finalmente 8K di #running sotto i 6min/km 💪😱😅 E anche i bpm, pian piano, scendono rispetto all'uscita precedente! La prossima volta, giovedì o venerdì, provo un po' di ripetute veloci, così da far ricordare alle mie povere gambe cosa vuol dire velocità!

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
8K in sofferenza, per la mia stradina in mezzo alle vigne, piena di saliscendi spacca gambe 😅😅😅 Oggi fatica vera, complice anche il primo caldo! 🥵

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Oggi l’obiettivo era allungare, senza guardare l’orologio, per far ricordare alle gambe come si fa! Ne sono usciti 8K poco sopra i 6min/km… dura riprendere 😅😅😅

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Ho ripreso la corsa... dopo circa un anno e, a dirla tutta, un anno fa era a sua volta una ripresa post-covid! Terza uscita, oggi 6K appena sotto i 6min/km... ma il moribondo non lo avrei superato! Dura, davvero dura ritornare a livelli accettabili!

5 months ago - Comment - Hide - - [ 5 ] -

io provo a ricominciare in settimana, seconda ripresa post covid, avevo smesso per ginocchio infiammato, l'ortopedico dice che non dovrei correre ma secondo me se perdo tono muscolare è anche peggio, sadfrog rudere - Lorenzo R v R - [ 1 ] -

illopa to Runners italiani
did doveva venire a fare questa garetta di fine anno con me. io alla notizia che non verrà https://i.imgur.com/LZ2pY...

5 years ago from Android - Comment - Hide - - [ 4 ] - [ 1 ]

did tornah - illopa from Android - [ 2 ] -

Ma come, did :( - barbottina (quella vera) from Android - - [ 1 ]

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IgørB to Runners italiani
Dopo mesi di stop stamattina ho ripreso a correre. Una corsetta di 20 minuti, senza esagerare. Visto che comunque alle 5 sono sempre sveglio e non mi riaddormento, ho pensato di riprovarci. Spero aiuti a combattere l'insonnia e l'ansia.

6 months ago from Android - Comment - Hide - - [ 12 ] -

"mamma, chi è quel signore vestito da corsa che dorme in mezzo alla ciclabile?" - vic - [ 10 ] -

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e se alla mezza maratona arrivi mezzo morto... - corax - [ 1 ] -

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Sleepers to Runners italiani, Sleepers's feed
È di nuovo quel periodo dell'anno.

6 months ago from Android - Comment - Hide - - [ 13 ] -

D sta per dilettanti? non ti vedo alla tramissione dell'arrivo - mario[dot]pe3 - -

Il pettorale giallo è quello dei partecipanti alla 10,2k (blu per chi corre la mezza, rosso per i top runner, bianco per la 5k). No, quest'anno non ci hanno inquadrato all'arrivo; si intravede la Tipa per pochi attimi dopo l'ultima curva. (domani scarico le foto, e il filmato di MilanoPaviaTV (se lo pubblicano) per guardare ingresso e partenza. - Sleepers - -

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cristianc to Runners italiani
Oggi finalmente ho ritrovato la forza e la voglia per fare una corsa, non grandi cose, poco più di 6 Km in 40 minuti. Da giugno ho pur mantendo la costanza ho gradualmente aumentato i tempi (perché vado sempre più lento) e l'ultima corsa precedente è del 5 luglio, dopo causa caldo e covid sono stato fermo sentendomi sempre di più una mozzarella

1 year ago - Comment - Hide - - [ 7 ] -

Ho ripreso da una decina di giorni alla mattina molto presto, dopo un mese di pausa per il troppo caldo. Come tempi e ritmo siamo lì; quando arrivano i mesi estivi crollo miseramente, non sembra vero di aver corso fino a poco prima con ben altro passo, poi la voglia di uscire scompare del tutto e decidersi a ricominciare è dura (come le gambe dopo la prima uscita). - Sleepers - [ 1 ] -

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persino qui che non fa tanto caldo, se sale sopra i 30 non corro - momobo - -

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