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lucca to lucca's feed, Runners italiani
[Io continuo a postare nella mia solitudine...] Due uscite di fila dopo tanto tempo, oggi 10K senza infamia e senza lode con la prima brina ghiacciata nei campi del profondo nord-est ❄️

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io oggi ho dovuto saltare per accompagnare figlia a scuola, visto che anche se si sapeva da mesi qualche autista di corriera evidentemente resiste e l'azienda dei trasporti ha comodamente annullato all'ultimo momento una serie di corse. - cristianc - -

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La terza che hai detto. - lucca - [ 1 ] -

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Oggi solo 8K: ho accorciato per provare a spingere un po’ di più, con “addirittura” un chilometro a 4:52 🙈

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11 (inutili?!) chilometri a 5:22min/km, alternando parti più lente ad alcuni allunghi.

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5:31 - 5:17 - 5:35 - 5:05 - 5:28 - 5:07 - 5:14 - 5:16 - 5:44 (crisi!) - 5:32 - 5:10 (💪) - lucca - [ 2 ] -

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10 umidi chilometri, provando sempre a limare qualche secondo! Ho aumentato stretching (ne faccio un po' pre e post corsa) e sono costante con Potassio+Magnesio: gambe più leggere! Ultime 5 uscite: 5:32 - 5:29 - 5:24 - 5:22 - 5:18 🤟

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pre corsa e' meglio riscaldamento dinamico, mentre lo stretching statico va benissimo a fine. Bei tempi! - boltz - [ 1 ] -

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10K un pelino più veloci (5:23min/km) e con meno male alle gambe! Grazie #magnesio & #potassio 🙌

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“Guru del running” a me! Da quando ho ripreso a correre con costanza (1 mese) ho SEMPRE mal di gambe: da un uscita a quella successiva mi porto fin dalla partenza un dolore diffuso ovunque! Idee? Comunque 10K anche oggi!

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Minchia come dovrei riprendere anche io :/ - Stefigno - [ 2 ] -

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Non ti Ho più risposto, scusa! Il sodio mai preso, ma per esempio quando vado in montagna e da molto caldo prendo il Polase sport che credo lo abbia - Lilith criceto neolongobardo - -

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11K, che avrebbero dovuto essere 10 ma ho deciso di allungare alla fine, con clima perfetto. Gambe ancora dure, quindi ritmo (sempre!) sui 5:30 🤨

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Oggi ho allungato un po', ho fatto 12km al solito ritmo intorno ai 5:30min/km. Contento e un po' stanco, l'ultimo chilometro ho provato anche a tirarlo un po' di più... ma è uscito un 5:23, che a sensazione valeva ALMENO un 4:40!!! 🤣

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Ho corso. Non avrei dovuto ma ho corso. Invece dei miei soliti 10km, mi sono fermato a 6. Prima di partire ero già con il mal di gambe dopo i 10km di martedì, ma almeno ho avuto costanza e sono uscito!

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Dai che (forse...) riesco a riprendere a correre con costanza! Oggi 10KM con un caldo animalo, alternandone 1 lento (oltre i 5:30) ad uno più tirato (con degli allunghi) intorno ai 5:00. Bene fino al 7°-8°, ultimi due davvero duri! 🥵

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10KM nuvolosi & faticosi. Sto ripartendo dopo tutto agosto di blackout, molto dura ritrovare le gambe! Oggi ad esempio, seconda uscita della settimana, mi tirava tutto dopo i primi 500m... ma almeno ho tenuto duro per i successivi 9500m!

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quindi anche da te ad agosto hanno messo delle salite nel primo km che prima non c'erano! - boltz - [ 4 ] -

Maledetto Sindaco, si è messo a far lavori in agosto senza nemmeno avvisare!!! - lucca - [ 1 ] -

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Prima corsa con le maniche lunghe (maglia leggeeeeeeeeeera leggeriiiiiiiiiissima): clima perfetto, io "rivedibile".

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Io ho ancora caldo, per fortuna. Che qui ormai le temperature sono scese, tipo 10 gradi al mattino.ieri 30 minuti sciallissimi - IgörB - [ 1 ] -

io ieri e oggi, con i 15 gradi del mattino ho corso come non riuscivo veramente da tanto tempo. - cristianc - [ 1 ] -

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10K fatti girando intorno alla fontanella 💦. Ho fatto la #DeejayTen di Lignano, anche se: NON a Lignano, NON sabato 24 luglio, NON in gruppo, NON veloce. Ok.

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10K per scaricare la tensione SPERANDO NEL FRESCO, aspettando la partita dell’Italia 🇮🇹👍👍👍 (cit.)

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Ah, ho corso!

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Come fai con questo caldo? - 0 - -

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io per riuscire ad uscire alle 7.15 mi alzo alle 6 :-/ - cristianc - [ 1 ] -

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Il solito decino, con una temperatura finalmente decente!

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Ogni anno me lo dimentico, ogni anno vengo preso a sberle dalla realtà: correre con questo caldo è MASSACRANTE. Oggi ho fatto i miei 10K... e credevo di morire! Lento e svuotato di energie da dentro, ma (almeno) la testa ha retto!

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10K. Tanto caldo. Poco ritmo.

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10K difficili, lenti e soprattutto CALDI. Ma 10K messi in cascina @5:34min/km 🤪

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10K post “solana”: non credevo, ma mi sentivo come dopo 2 giorni di febbre, pur non avendola avuta… Comunque, al solito, il lato positivo sono altri #diecichilometri nelle gambe! 💪🤙😘

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10K nel mio percorso #maledetto, fatto tutto di saliscendi! 🤪⛰🥵 Complice il caldo, che non avevo considerato, ho iniziato a seminare pezzi di tessuto per i campi (sperando di ritrovarli al ritorno, dato che una volta qualcuno mi ha fatto sparire una maglietta!) ed a morire di morte morta. 🥵🥵🥵

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[A volte ritornano] Finalmente 11K di corsa, per smaltire qualche caloria (🍾🥂🍹) di troppo…

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10K duri duri duri: allergia, caldo, stanchezza… Ma si guarda il lato positivo: mi sono alzato e li ho fatti ✅

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E non sei neppure moribondo, come da apposito test - Angelo Ghigi - [ 2 ] -

Eh, vicino al moribondo però... Ma ho le mie motivazioni per essere andato così piano! - lucca - -

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10K che, dopo un #weekend come questo (🍾🍾🍾), valgono doppio 🤪🤪🤪

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10K tranquilli, "inventando" anche un nuovo giro, per combattere la noia! Ah, appunto personale: è dura alzarsi alle 7 per correre, dopo aver fatto "seratina" al ristorante... 🤪

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Divertirsi con il tuo amico Lapo: ✅

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adesso non resta che raggiungere 1100 like - loi - [ 2 ] -

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mi ero addormentato e quando mi sono svegliato ero circondato dai granchi! 128 da una parte e 126 dall'altra! - lasejanfront ✸ - [ 1 ] -

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