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Runners italiani
Da quando ho deciso di saltare la mezza locale di quest'anno, mi sono mancate le motivazioni, ed erano 3 settimane che non uscivo. Oggi ho provato a ripartire: tanta fatica e poco fiato, mi ha sopreso il ritmo.
Vai più forte tu dopo un mese di fermo che né io nel mio periodo migliore (finito due mesi fa.) No, per dire. :D daje con queste mezze! (Di dove sei tu?)
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boltz's feed
Sono al battesimo di mio nipote Tommaso. Sono resistito per buoni 5 minuti. L'inizio della messa sulle note di nothing else matter sembrava promettente, ma il testo riarrangiato non mi ha convinto del tutto.
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boltz's feed,
Il club della sugna
Sono reduce da un fine settimana pasquale ad avellino/napoli. Dico solo che per colazione avevamo 4 (quattro) diverse pastiere (piu' casatielli, sfogliatelle, taralli, etc etc). Una della cose belle e' che ogni volta che mangiavo qualcosa e chiedevo "ma questa come e' fatta?", l'inizio era sempre, dico sempre, "Allora, prendi la sugna, [e poi variava]" Vi ho pensato molto. Adesso temo lo shock da calo improvviso, ho bisogno dell'analogo del metadone?
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do it your shelf
Questo fine settimana ho seguito un workshop di scultura con il legno: figata immensa! Questa e' la mia opera, in varie fasi di lavorazione, legno di cirmolo, sgorbie e scalpello.
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Runners italiani
Un tranquillo lento lungo in un ambiente inusuale, pur essendo il mio solito argine, soprattutto quando ho incrociato il tizio sugli sci da fondo (niente carabina in spalla, quasi mi e' dispiaciuto)
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boltz's feed,
Iggrullaio
sabato sono tra Firenze e Prato (Campi Bisenzio) a fare una cosa per tutto il giorno e so gia' che la sera avro' fame di proteine opportunamente accompagnate. Mi dite dove andare a mangiare una fiorentina ORGHL da quelle parti? grazie.
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Runners italiani
Seconda uscita settimanale. Meglio, ma non sono ancora soddisfatto della FC, che non si stabilizza. So che la soluzione sono le ripetute, basta solo farle...
È normale che la frequenza aumenti via via che ci si stanca ma dipende tutto dal come e quanto. Se le frequenze salgono velocemente dopo uno sforzo breve è sintomo di scarso allenamento, se la frequenza sale distribuita su tutto l'allenamento e non raggiunge mai la soglia anaerobia allora ok, rientra nella normalità. Esiste anche l'ipotesi che la frequenza non salga quanto dovrebbe, è di solito sintomo di spossatezza fisica, in assenza di patologie, e negli sportivi può capitare per eccesso di allenamento o insufficiente recupero.
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Invernomuto
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Runners italiani
ieri uscita tranquilla dopo quasi un mese di sosta, causa malanni vari: 7 km a circa 5.30'/km. Partito piano, e migliorato il ritmo alla fine. Martedi' e giovedi' si replica.
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Runners italiani
chiudo il 2017 con 431 km totali, piu' o meno in linea con gli ultimi tre anni. Sono lontani i tempi dei 680km del 2014. Vediamo nel 2018
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boltz's feed
Sono dalle parti di Zurigo per lavoro: sul treno che mi portava dall'aeroporto a qui (qui==un posto apparentemente tristissimo, ma magari con la luce domani e' meglio) c'era una coppia che beveva uno sprizz (sic) e un hugo. Da due lattine. Dalla svizzera profonda e' tutto, a voi studio.
