Runners italiani

Cancelletta to Runners italiani, Cancelletta's feed
"Aspetta che guardo il meteo: basta che non piova forte e posso andare a correre".

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Quindi è questa la dipendenza - Cancelletta from Android - [ 1 ] -

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Ma allora Pedro Benitez non ti ha insegnato nulla?! - Von from Android - [ 1 ] -

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lucianoaoblini to Runners italiani
[first world problems] Le scarpe nella foto hanno meno di 60 giorni di vita. Non ho avuto problemi eh, solo che evidentemente peso come un cinghiale e consumo la suola come se la spalmassi sul pane. Ho la maratona tra 55 giorni e dovrei comprare lo stesso modello di scarpe, un po' per "prepararle" e un po' per evitare infortuni: ma ho 2 mesi di lunghi e lunghissimi, rischio di arrivare a gara con scarpe ridotte peggio di queste. Insomma, non so che fare.

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Che scarpe sono? - Von from Android - -

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È lo stesso ragionamento che ho fatto per le mie 3 paia di Mizuno, la suola è perfetta, un po' meno la tomaia... - StefanoHBS from Android - -

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psicocaccola to Runners italiani, psicocaccola's feed
ahem, io sono un'infiltrata perche' faccio solo camminata veloce (power walking mi fa ridere e non riesco a dirlo). uso un paio di scarpe da trekking leggero della merrel perche' mi piace che abbiano un buon grip, e dentro metto la soletta sagomata personale ecc. ecc. Pero' si stanno consumando e le scarpe da camminata che vedo da decathlon mi sembrano proprio da passeggiata e basta... fondo piatto per dirne una

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ha senso che mi cerchi delle scarpe da corsa? anche se tecnicamente non corro? - psicocaccola - -

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ah ecco anche nordic walking giusto - psicocaccola - -

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Cancelletta to Runners italiani, Cancelletta's feed
Provo a rianimare la stanzetta. Stretching post corsetta blanda: avete dritte per la parte superiore del corpo (spalle e collo in particolare)? gli stretching che trovo in giro sono per lo più concentrati sulle gambe, e già li faccio, ma i miei punti deboli stanno più su e sono quelli che vorrei preservare maggiormente

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forse dovrei puntare di più su un piccolo riscaldamente pre corsetta? - Cancelletta - -

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A riguardo dello stretching nella corsa ci sono diverse filosofie e sono cambiate più volte nel tempo. Da quello che seguo in rete, ho trovato alcuni spunti validi negli articoli/video di "school of running" di Endu. - almarin from Android - [ 1 ] -

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Von to Runners italiani, Von's feed
(arieggiamo la stanza) ma ha senso avere delle scarpe da corsa differenziate per uomo e donna? e perché i colori di quelle da donna sono più belli?

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perché le donne sono più belle :) - Ciuk aspirante betoniera di pidocchi - [ 4 ] -

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Quando facevo sport un po' più seriamente (eoni fa) la mia squadra era di spilorc..ahem...diciamo che prendevano scarpe uguali per tutti perché i modelli a disposizione erano pochi,quelli da donna ancor meno. Le scarpe col numero giusto per la lunghezza erano enormi in larghezza, l'alternativa era di avere scarpe in cui il piede non ballasse ma con le dita arricciate...per fortuna poi la corsa si è diffusa e così i tipi di scarpe a disposizione di chiunque aumentati a dismisura,ma ormai avevo già smesso. - almarin from Android - [ 2 ] -

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Von to Runners italiani, Von's feed
Voi che ne sapete*

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si stava meglio quando si stava peggio - Cancelletta - [ 1 ] -

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Io pur avendo cercato di leggere e capire sull’argomento ne so poco ma più o meno ho anche io lo stesso andamento a volte, seppur con un meno 20 dai tuoi valori da trentenne 🙂 ecco forse la fase iniziale è più breve ma presumo che sia la fase di riscaldamento in cui evidentemente. Poi pensandoci non mi è affatto chiaro cosa succede, perché mi verrebbe da dire che all’inizio magari il muscolo usa ossigeno che ha già accumulato e che è abbondante nel sangue, poi c’è necessità di aumentare il battito per recuperare - cristianc from iPhone - -

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cristianc to Runners italiani
Ultimamente più che correre mi trascino ma non voglio mollare. Nel dubbio questa sera ho ordinato un paio di Brooks Ghost 14 che erano in offerta a 75 euri

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Affarone! - Sleepers - -

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io ho incastrato camminata regolare la mattina nella mia giornata lavorativa e il ginoocchio sta benone, appena rinfresca riprendo anche io ma a sentimento senza obiettivi - Lorenzo R v R - -

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Altri 10K, speravo più fresco ma evidentemente sono io ad essere vecchio e pavido.

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lucca to Runners italiani
[Ho dimenticato di pubblicare l'uscita di mercoledì, quindi oggi faccio doppietta] Mercoledì: 8K difficili, lenti e faticosi. Oggi: 10K, già un po' meglio!

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Oggi ripetute: 1km veloce (seeee, veloce... me piacerebbe!!!) - 1km di recupero. Venuti così: 4:58 - 4:55 - 4:54 - 5:02 - 5:03. Il recupero a 5:43.

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Oggi ero carico, deciso a stare almeno sui 5:20min/km ed infatti fino a metà giro il ritmo era quello. Poi, nel ritorno, sono incappato in una bufera di vento dritta in faccia: non riuscivo ad andare avanti! Alla fine non male, è stato come correre con il tapis roulant a pendenza elevata...

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Ho ripreso a "corricchiare" il 18 aprile, dopo che per un anno avevo smesso (ma in realtà avevo smesso di farlo seriamente a novembre 2021). Prima uscita, 5.5K a 6:16min/km. Oggi i migliori 10K da un bel po' di tempo, appunto da novembre 2021, contento di aver fatto una cosa che credevo quasi impossibile!

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Caldo?! Noooo, ma ho sudato in parti del corpo che non sapevo nemmeno di avere... però sono partito con l'idea di fare 8km ed ho, effettivamente, fatto 8km!

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io da tempo ne faccio a stento 6 e a ritmi da bradipo ma non mollo, anche se adesso comincia a fare decisamente troppo caldo - cristianc - -

Uscendo a correre alle 18.30, più di 4 km non riusciamo a fare (troppo caldo). - Sleepers from Android - -

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
... oggi invece 10K con il sole alto: fatica, ma non malaccio dai!

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cambiato scarpe - cristianc - [ 1 ] -

Eh, le alterno. Le giallone sono un po' più veloci (ero partito per fare 8km), le altre un po' più protettive! - lucca - [ 1 ] -

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
11K a 5:29min/km, non credevo di poterci riuscire. Ma complice il fresco 💪 (uscita di mercoledì, non avevo pubblicato)

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lucca to Runners italiani, lucca's feed
Oggi mi sono fermato a 6K: cenetta alcolica ieri sera e oggi non ne avevo proprio... ma almeno sono uscito!

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
10K di running nel mio giro attorno ai campi di casa. Oggi ero in sofferenza dal primo chilometro, poi è venuto il ritmo migliore da quando ho ripreso: niente di magico eh, ma un onesto 5:35min/km

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
10K con il solito team di preparatori atletici e sostenitori morali al seguito (in bici): moglie e canetto! 💪 Caldo?! Battiti alti, ultimi 3km mortali! 🤪

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
"Caro diario, anche oggi ho corso..." 8K di #running con dentro “le ripetute della morte” ☠️: 10x400m veloci + 1min recupero attivo 😅🥵🤪. 8 su 10 le ho tenute bene, le ultime 2 ero "morto di morte morta" e sono salito sul 5... ma rispetto a quelle fatte un paio di settimane fa, mooooolto meglio!

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che bei dentini! - boltz - [ 1 ] -

Davvero "incisivi", non trovi? - lucca - [ 1 ] -

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
La “cascina” pian piano si riempie… #10K di #running in piena estate, tanta fatica questo primo caldo, ma un decente 5:40min/km 💪

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Lorenzo R v R to Runners italiani
ho comprato le scarpe, poi inizierò anche a correre :) ho lasciato in negozio le mie Mizuno vecchie di 6 anni con cui ho corso poco, era il periodo dello scialpinismo e del kayak, poi l'operazione alla spalla, poi la pandemia, poi il ginocchio infiammato. L'ortopedico mi ha proibito di correre, ma sono munito di arnica da cavallo e altre cremine miracolose, ce la farò https://i.imgur.com/8eb4E...

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Se l'ortopedico ti ha proibito di correre, tu non correre, è semplice. La corsa ti spacca le ginocchia, le caviglie... lascia stare! - lucca - [ 3 ] -

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si, sto facendo bicicletta ed esercizi per il quadricipite, considera che prima del lockdown facevo scialpinismo e l'infiammazione mi è venta dopo 2 anni di inattività, ero molto attivo e adesso davvero poco, penso che ci sia spazio per recupero - Lorenzo R v R - [ 1 ] -

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Altri #10K di #running portati a casa, dopo essere partito per farne 8 😅💪😅 E, in maniera insperata, sono sceso di altri 10sec/km sul tempo di mercoledì!

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(chissà se ritornerò sui 48 minuti, come in periodo pre-covid...) - lucca - -

lucca to lucca's feed, Runners italiani
E così sono tornato a correre 10K, addirittura superando il moribondo! Non ci credevo troppo, ma ho impostato un 5:50 e l'ho tenuto fino alla fine. Solita simil-crisi del settimo chilometro, superata con bevuta alla fontana del cimitero, e poi via fino alla fine!

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
“Non esistono condizioni sfavorevoli, esistono atleti arrendevoli!” (cit. #AldoRock) Oggi quasi 8K (ho sbagliato i calcoli…) con dentro 10 ripetute 400 veloci + 100 di recupero. 🤪 Dura, ma pian piano stiamo tornando 💪

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Finalmente 8K di #running sotto i 6min/km 💪😱😅 E anche i bpm, pian piano, scendono rispetto all'uscita precedente! La prossima volta, giovedì o venerdì, provo un po' di ripetute veloci, così da far ricordare alle mie povere gambe cosa vuol dire velocità!

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