Runners italiani

lucca to lucca's feed, Runners italiani
La “cascina” pian piano si riempie… #10K di #running in piena estate, tanta fatica questo primo caldo, ma un decente 5:40min/km 💪

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Lorenzo R v R to Runners italiani
ho comprato le scarpe, poi inizierò anche a correre :) ho lasciato in negozio le mie Mizuno vecchie di 6 anni con cui ho corso poco, era il periodo dello scialpinismo e del kayak, poi l'operazione alla spalla, poi la pandemia, poi il ginocchio infiammato. L'ortopedico mi ha proibito di correre, ma sono munito di arnica da cavallo e altre cremine miracolose, ce la farò https://i.imgur.com/8eb4E...

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Se l'ortopedico ti ha proibito di correre, tu non correre, è semplice. La corsa ti spacca le ginocchia, le caviglie... lascia stare! - lucca - [ 3 ] -

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si, sto facendo bicicletta ed esercizi per il quadricipite, considera che prima del lockdown facevo scialpinismo e l'infiammazione mi è venta dopo 2 anni di inattività, ero molto attivo e adesso davvero poco, penso che ci sia spazio per recupero - Lorenzo R v R - [ 1 ] -

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Altri #10K di #running portati a casa, dopo essere partito per farne 8 😅💪😅 E, in maniera insperata, sono sceso di altri 10sec/km sul tempo di mercoledì!

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(chissà se ritornerò sui 48 minuti, come in periodo pre-covid...) - lucca - -

lucca to lucca's feed, Runners italiani
E così sono tornato a correre 10K, addirittura superando il moribondo! Non ci credevo troppo, ma ho impostato un 5:50 e l'ho tenuto fino alla fine. Solita simil-crisi del settimo chilometro, superata con bevuta alla fontana del cimitero, e poi via fino alla fine!

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
“Non esistono condizioni sfavorevoli, esistono atleti arrendevoli!” (cit. #AldoRock) Oggi quasi 8K (ho sbagliato i calcoli…) con dentro 10 ripetute 400 veloci + 100 di recupero. 🤪 Dura, ma pian piano stiamo tornando 💪

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Finalmente 8K di #running sotto i 6min/km 💪😱😅 E anche i bpm, pian piano, scendono rispetto all'uscita precedente! La prossima volta, giovedì o venerdì, provo un po' di ripetute veloci, così da far ricordare alle mie povere gambe cosa vuol dire velocità!

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
8K in sofferenza, per la mia stradina in mezzo alle vigne, piena di saliscendi spacca gambe 😅😅😅 Oggi fatica vera, complice anche il primo caldo! 🥵

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Oggi l’obiettivo era allungare, senza guardare l’orologio, per far ricordare alle gambe come si fa! Ne sono usciti 8K poco sopra i 6min/km… dura riprendere 😅😅😅

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Ho ripreso la corsa... dopo circa un anno e, a dirla tutta, un anno fa era a sua volta una ripresa post-covid! Terza uscita, oggi 6K appena sotto i 6min/km... ma il moribondo non lo avrei superato! Dura, davvero dura ritornare a livelli accettabili!

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io provo a ricominciare in settimana, seconda ripresa post covid, avevo smesso per ginocchio infiammato, l'ortopedico dice che non dovrei correre ma secondo me se perdo tono muscolare è anche peggio, sadfrog rudere - Lorenzo R v R - [ 1 ] -

illopa to Runners italiani
did doveva venire a fare questa garetta di fine anno con me. io alla notizia che non verrà https://i.imgur.com/LZ2pY...

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did tornah - illopa from Android - [ 2 ] -

Ma come, did :( - barbottina from Android - - [ 1 ]

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IgörB to Runners italiani
Dopo mesi di stop stamattina ho ripreso a correre. Una corsetta di 20 minuti, senza esagerare. Visto che comunque alle 5 sono sempre sveglio e non mi riaddormento, ho pensato di riprovarci. Spero aiuti a combattere l'insonnia e l'ansia.

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"mamma, chi è quel signore vestito da corsa che dorme in mezzo alla ciclabile?" - vic - [ 10 ] -

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e se alla mezza maratona arrivi mezzo morto... - corax - [ 1 ] -

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Sleepers to Runners italiani, Sleepers's feed
È di nuovo quel periodo dell'anno.

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D sta per dilettanti? non ti vedo alla tramissione dell'arrivo - Mario Pietrinho - -

Il pettorale giallo è quello dei partecipanti alla 10,2k (blu per chi corre la mezza, rosso per i top runner, bianco per la 5k). No, quest'anno non ci hanno inquadrato all'arrivo; si intravede la Tipa per pochi attimi dopo l'ultima curva. (domani scarico le foto, e il filmato di MilanoPaviaTV (se lo pubblicano) per guardare ingresso e partenza. - Sleepers - -

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cristianc to Runners italiani
Oggi finalmente ho ritrovato la forza e la voglia per fare una corsa, non grandi cose, poco più di 6 Km in 40 minuti. Da giugno ho pur mantendo la costanza ho gradualmente aumentato i tempi (perché vado sempre più lento) e l'ultima corsa precedente è del 5 luglio, dopo causa caldo e covid sono stato fermo sentendomi sempre di più una mozzarella

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Ho ripreso da una decina di giorni alla mattina molto presto, dopo un mese di pausa per il troppo caldo. Come tempi e ritmo siamo lì; quando arrivano i mesi estivi crollo miseramente, non sembra vero di aver corso fino a poco prima con ben altro passo, poi la voglia di uscire scompare del tutto e decidersi a ricominciare è dura (come le gambe dopo la prima uscita). - Sleepers - [ 1 ] -

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persino qui che non fa tanto caldo, se sale sopra i 30 non corro - momobo - -

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cristianc to Runners italiani
Oggi dopo tanto tempo sono riuscito a fare una corsa di 10 Km e sono pure riuscito a rimanere leggermente sotto l'ora di tempo. Le mie gambe ne hanno un po' sofferto e io sono soddisfatto

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Hai brillantemente superato il test del moribondo, anche se ora sei un po' moribondo - Angelo Ghigi - [ 3 ] -

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(io ero contentone di aver riallungato le corse a 10km, poi mi sono stirato) - momobo - - [ 3 ]

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cristianc to Runners italiani
Oggi corsa per telethon con colleghi, sotto vento e pioggia ghiacciata, comunque 12 Km in un'ora credo un record, facilitato dal fatto che diversamente dal solito oggi ho corso praticamente sempre in piano.

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cristianc to Runners italiani
questa mattina 12.4 Km 1 ora e 10 minuti non riuscivo ad andare di più. Non un grande ritmo ma neanche male e sopratutto mi sento bene :-) Quando corro mi vengono sempre grandi idee e buoni propositi, peccato che dopo un'ora svanisce tutto

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IgörB to Runners italiani
https://imgur.com/a/GJ75z... 4 mesi di preparazione per una mezza (6 gennaio), saltata per una colica renale il giorno di S. Stefano. 4 mesi per preparare la Sarnico-Lovere (25 km il 24 aprile) saltata causa covid. Oggi 9 minuti per ripartire. Obiettivo gare brevi dei circuiti estivi (da 5 a 7 km). Cosa mai potrà andare storto?

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Ci vuole tanta pazienza e costanza. Io corro regolarmente da qualche anno e non mi sono mai posto altri obiettivi se non uscire al mattino e fare almeno 20 minuti. Ogni altra cosa sarebbe stata fonte di frustrazione per il fallimento - cristianc from iPhone - -

IgörB to Runners italiani
Questa settimana 3 uscite per circa 33,5 km. Per la prima volta oggi ho corso in mezze maniche. Fa ancora freddo nonostante il sole.

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LaMucci, Criceto di Satana to Runners italiani, LaMucci, Criceto di Satana's feed
Vi ho pensati molto https://i.imgur.com/XYseD...

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Lol - Cancelletta from Android - -

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io sono daydreamer grandpa - barbottina - [ 1 ] -

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Sleepers to Runners italiani, Sleepers's feed
Finalmente dopo due anni sono tornato a correre la Scarpa d'oro; per la prima volta in compagnia, per la prima volta sotto l'ora.

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Grandeeeee! - Ciuk parecchiotto stanchino from Android - [ 1 ] -

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In ogni caso battere il moribondo (= 10k sotto l'ora) è sempre tanta roba. Daje che la mezza è lì dietro l'angolo. Mezza sotto le due ore come niente fosse! - IgörB from Android - [ 1 ] -

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cristianc to Runners italiani
Oggi ho fatto 10 km in più di un'ora, però per strada ho trovato un gatto che voleva consolarmi

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Ma che bel gatto Silvestro <3 - vlad from Android - [ 1 ] -

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elisca siediti, dobbiamo dirti qualcosa anche riguardo shanna e le sue sorelle - katane from Android - [ 7 ] -

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IgörB to Runners italiani
Torno a correre dopo 2 settimane di stop per una contrattura. 50 minuti per 9.35 km. Sono ancora intero.

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cristianc to Runners italiani
Oggi ho fatto 12 km in un'ora e 5 minuti. Il 15 febbraio scorso, stessa distanza, stesso dislivello 5 minuti esatti di meno. Interessante che la frequenza cardiaca media è stata identica ma oggi sono arrivato a una massima di 184, rilevata dall'orologio Garmin che non è precisissimo. Fra l'altro, secondo Garmin ultimamente faccio allenamenti ad alta intensità

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Quella dell'intensità probabilmente è dovuta al fatto che ho cambiato una impostazione sulle zone e me ne ero dimenticato. Ora si basa sulla mia FC massima, mentre prima usava delle zone predefinite e quindi per lui passeggiavo sempre - cristianc from Android - -

lucca to lucca's feed, Runners italiani
Oggi i soliti 10K sono tornati ad un ritmo decente, bene.

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
10K dopo una settimana di stop. Male, malissimo, ho fatto gli ultimi 3 chilometro intorno ai 6:20min/km 😳

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Runners italiani

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