Runners italiani

boltz to Runners italiani
Uscita mattutina girando a caso per Cagliari. Compreso incursione in circolo tennis salita al parco correndo tra pavoni con piccoli, sentiero verso il nulla, discesa per facili roccette e salto della recinzione x tornare alla civiltà, discussione con tizi con canetti e canoni x aver sconfinato in area cani. Tempi a caxxo, ma bello

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a parte che c'è anche un certo dislivello, il bello della corsa è anche questo - cristianc - [ 1 ] -

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Dei tempi "fottesega"! - lucca - -

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
11K, che avrebbero dovuto essere 10 ma ho deciso di allungare alla fine, con clima perfetto. Gambe ancora dure, quindi ritmo (sempre!) sui 5:30 🤨

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Oggi ho allungato un po', ho fatto 12km al solito ritmo intorno ai 5:30min/km. Contento e un po' stanco, l'ultimo chilometro ho provato anche a tirarlo un po' di più... ma è uscito un 5:23, che a sensazione valeva ALMENO un 4:40!!! 🤣

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IgörB to Runners italiani
Stamattina "lungo" da un ora. 10 km e mezzo, pago la stanchezza di ieri.

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IgörB to Runners italiani
http://imgur.com/gallery/... Molto fiero del mio assessment di oggi, 6 minuti a tutta, 1290 metri per un passo medio di 4.38. Allenamento completo di 44 minuti a 5.28 di media totale.

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Tra le altre cose nel ritorno mentre io faticavo per stare sotto i 5.30 incrocio il mio compaesano, atleta che se la gioca con etiopi e keniani (uno che chiude una mezza in 1h6') che alza lo sguardo e mi saluta mentre se ne va probabilmente a 3.30 al km... gran bella persona e molto terra terra. - IgörB from Android - [ 3 ] -

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Buon 10 assoluto per Michele. 2h22' circa, a 15 minuti dal vincitore e lontano dal suo PB.Ma Roma non è maratona veloce. Bravo Michi! - IgörB from Android - [ 1 ] -

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boltz to Runners italiani
Non competitiva mattutina con yoga e massaggio finale. Non male

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Ho corso. Non avrei dovuto ma ho corso. Invece dei miei soliti 10km, mi sono fermato a 6. Prima di partire ero già con il mal di gambe dopo i 10km di martedì, ma almeno ho avuto costanza e sono uscito!

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Dai che (forse...) riesco a riprendere a correre con costanza! Oggi 10KM con un caldo animalo, alternandone 1 lento (oltre i 5:30) ad uno più tirato (con degli allunghi) intorno ai 5:00. Bene fino al 7°-8°, ultimi due davvero duri! 🥵

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boltz to Runners italiani
Cercando di far salire il ritmo, ma il ginocchio adesso fa un po' male...

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Da quando è iniziato il lockdown ho iniziato a correre, ormai è più di un anno e mezzo che vado abbastanza regolarmente almeno 2 o 3 volte a settimana. Talvolta è capitato di fare delle pause di circa un mesetto, principalmente durante le settimane molto fredde o in estate quando sono in vacanza e fa molto caldo. Una cosa imperdonabile del running è che non ti perdona pause. Ogni volta è come ricominciare dall'inizio e le ginocchia ne risentono sempre. - Daffery - [ 2 ] -

soprattutto se la pausa era dovuta al ginocchio che faceva malino :-) - boltz - [ 1 ] -

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IgörB to Runners italiani
Oggi battuto abbondantemente il moribondo. 11 km in 59 minuti. 5'21" al km, si fa sul serio ora (almeno per me, sono tempi buoni).

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tempo che invidio, accipicchia - Ciuk aspirante betoniera di pidocchi - -

Uau - LilaLaMarea from Android - -

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lucca to Runners italiani
10KM nuvolosi & faticosi. Sto ripartendo dopo tutto agosto di blackout, molto dura ritrovare le gambe! Oggi ad esempio, seconda uscita della settimana, mi tirava tutto dopo i primi 500m... ma almeno ho tenuto duro per i successivi 9500m!

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quindi anche da te ad agosto hanno messo delle salite nel primo km che prima non c'erano! - boltz - [ 4 ] -

Maledetto Sindaco, si è messo a far lavori in agosto senza nemmeno avvisare!!! - lucca - [ 1 ] -

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boltz to Runners italiani
Ritmi ancora lenti, ma cerco di riprendere

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Stessa cosa qui! Un mese di stop e... ripartenza molto difficile! - lucca - [ 2 ] -

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io con quella frequenza media di battito cardiaco sarei morto - cristianc - -

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lucca to Runners italiani
Prima corsa con le maniche lunghe (maglia leggeeeeeeeeeera leggeriiiiiiiiiissima): clima perfetto, io "rivedibile".

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Io ho ancora caldo, per fortuna. Che qui ormai le temperature sono scese, tipo 10 gradi al mattino.ieri 30 minuti sciallissimi - IgörB from Android - [ 1 ] -

io ieri e oggi, con i 15 gradi del mattino ho corso come non riuscivo veramente da tanto tempo. - cristianc - [ 1 ] -

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IgörB to Runners italiani
Quarto giorno di corsa consecutivo.poca distanza, poca sostanza... 12 km totali. Da settimana prossima dovrei riallungare

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ma 12 km sono tantissimi! io non riesco più neppure a fare i 6,7 km che facevo prima - 0 - -

lucca to lucca's feed, Runners italiani
10K fatti girando intorno alla fontanella 💦. Ho fatto la #DeejayTen di Lignano, anche se: NON a Lignano, NON sabato 24 luglio, NON in gruppo, NON veloce. Ok.

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
10K per scaricare la tensione SPERANDO NEL FRESCO, aspettando la partita dell’Italia 🇮🇹👍👍👍 (cit.)

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Ah, ho corso!

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Come fai con questo caldo? - 0 from Android - -

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io per riuscire ad uscire alle 7.15 mi alzo alle 6 :-/ - cristianc - [ 1 ] -

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cristianc to Runners italiani
Oggi anche io. Non sono particolarmente soddisfatto del tempo ma sono comunque contento perché comunque erano settimane che non arrivavo a questo livello. Credo di aver sudato almeno un litro d'acqua

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Il solito decino, con una temperatura finalmente decente!

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Ogni anno me lo dimentico, ogni anno vengo preso a sberle dalla realtà: correre con questo caldo è MASSACRANTE. Oggi ho fatto i miei 10K... e credevo di morire! Lento e svuotato di energie da dentro, ma (almeno) la testa ha retto!

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
10K. Tanto caldo. Poco ritmo.

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IgörB to Runners italiani
Sabato sono partito per dare l'assalto al moribondo, le mie velleità terminarono dopo 6 km assalito dai crampi... per la prima volta ho dovuto chiamare mia moglie per farmi venire a prendere.

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
10K difficili, lenti e soprattutto CALDI. Ma 10K messi in cascina @5:34min/km 🤪

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Storvandre to Storvandre's feed, Runners italiani, Podcast
E' uscita la quinta puntata di Mirabilia, e confesso di essermi commosso in un paio di punti registrandola. Si ringrazia @misterpinna per il suggerimento. E' una bella storia, ascoltatela, la spammo anche tra i runners che probabilmente la conoscono già: https://soundcloud.com/us...

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Sei un gondone, mi hai fatto scendere la lacrimuccia. - misterpinna from Android - [ 1 ] -

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tra i commenti che ho ricevuto, ce ne sono diversi che riguardano Forrest Gump. Secondo voi quella nel film è una citazione di questa vicenda? - Storvandre - [ 1 ] -

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IgörB to Runners italiani
https://i.imgur.com/e29Fy... non ancora arrivato ai 10K ma ci sono ormai... allenamento a fasi, 6 minuti per fare 1,27 km buon passo.

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Beh, ottimo!!! - lucca - -

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