Runners italiani

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10K post “solana”: non credevo, ma mi sentivo come dopo 2 giorni di febbre, pur non avendola avuta… Comunque, al solito, il lato positivo sono altri #diecichilometri nelle gambe! 💪🤙😘

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
10K nel mio percorso #maledetto, fatto tutto di saliscendi! 🤪⛰🥵 Complice il caldo, che non avevo considerato, ho iniziato a seminare pezzi di tessuto per i campi (sperando di ritrovarli al ritorno, dato che una volta qualcuno mi ha fatto sparire una maglietta!) ed a morire di morte morta. 🥵🥵🥵

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
[A volte ritornano] Finalmente 11K di corsa, per smaltire qualche caloria (🍾🥂🍹) di troppo…

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IgörB to Runners italiani
7,8 km in 50 minuti con 200 metri di dislivello positivo. E alla fine piove, ho pestato una cacca di cane e l'auto sembra una cloaca... Tutto normale. Ma almeno è venerdì.

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
10K duri duri duri: allergia, caldo, stanchezza… Ma si guarda il lato positivo: mi sono alzato e li ho fatti ✅

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E non sei neppure moribondo, come da apposito test - Angelo Ghigi - [ 2 ] -

Eh, vicino al moribondo però... Ma ho le mie motivazioni per essere andato così piano! - lucca - -

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IgörB to Runners italiani
8.5 km per 51 minuti. Sempre lento ma pian piano aumentano le distanze.

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Per un momento pensavo parlassi di starship - 0 from Android - [ 1 ] -

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6min/km precisi, dai che fra poco batti il #moribondo! - lucca - [ 1 ] -

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
10K che, dopo un #weekend come questo (🍾🍾🍾), valgono doppio 🤪🤪🤪

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
10K tranquilli, "inventando" anche un nuovo giro, per combattere la noia! Ah, appunto personale: è dura alzarsi alle 7 per correre, dopo aver fatto "seratina" al ristorante... 🤪

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IgörB to Runners italiani
ier altri 8 km scarsi. a un passo da moribondo, ma va bene così, piano piano risaliremo...

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A me otto km sembrano tantissimi - 0 from Android - [ 1 ] -

Spero di tornare presto a fare 10 km sotto l'ora (il famoso moribondo)... Se riesco a mantenere un po di costanza... - IgörB from Android - -

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Partito per fare 12K alternandone uno lento ed uno più veloce. Arrivato avendo fatto 12K uno lento ed uno lento. 🥵🥵🥵

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Ecco, io in amicizia, ti manderei a quel paese... Ieri per farne 13 ci ho messo 20 minuti in più...😁😁😁😁😁 Ti odio! - Luca from Android - [ 1 ] -

Non odiarmi, per il gusto, di qualcoooosa di diverso... - lucca - [ 1 ] -

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10K senza ambizioni, giusto per non perdere le (buone?!) abitudini… Media di 5:18, ieri serata impegnativa 🥂🍷🍸

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Quando parti per fare 10k e, al momento di tornare indietro, decidi di allungare, è sempre una bella sensazione! Oggi 12K alternando un chilometro più "allegro" ad un più tranquillo.

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Spero che si parli di euro - 0 from Android - -

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12k di euri in un'ora non sarebbero affatto male. - Ciuk aspirante betoniera di pidocchi - [ 1 ] -

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momobo to Runners italiani
Mi bullo. Record di questo secolo.

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Yeah! - pm10 from Android - -

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mai stato una persona seria - momobo - -

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1K di #ripetute 1000 veloci (cioè, “meno lenti”) e 1000 di recupero. Finale più allegro!

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Eccomi, ho corso e sono fiero di me, per almeno due motivi! 1. Mi sono alzato per uscire, nonostante una serata impegnativa (🤫🤪). 2. Stavo finendo il mio giro da 10km e, sul bivio tra "ritorno a casa" e "aggiungi un km", ho scelto la seconda! Endorfine a palla e via per l'undicesimo!

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Ieri sono andato... Altro che endorfine... Pensavo di fermare per strada un'ambulanza... - Luca - [ 1 ] -

lucca to lucca's feed, Runners italiani
Altri 10K messi in cascina, con un maledetto vento… sempre in faccia! 💨🤬 Il ritmo è sempre quello, cercando di stare tra sui 5:10 e 5:20min/km

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momobo to Runners italiani
oggi il cavallo giovane non è venuto a sgambare con me quindi non mi ha sfiancato nei primi km. Ascoltavo il mio podcast e lemme lemme ho fatto il tratto più lungo degli ultimi 20 anni. I miei familiari non mi danno soddisfazione ma a qualcuno dovevo dirlo.

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Bravoh! 💛 - Ciuk aspirante betoniera di pidocchi from Android - [ 1 ] -

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ah, certo Sandrinha, appena siamo vaccinati un caffé per te qui c'è sempre - momobo - [ 1 ] -

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
10 (freddi) chilometri, per bruciare le colombe 🕊🕊. Partito a -1°C con guanti e cuffia (ma sempre fedele ai pantaloncini corti!), non ero più abituato al freddo!

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Freddo becco e inaspettato (per me) stamattina - cristianc - [ 1 ] -

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Dislike al dolore al ginocchio (been there, done that) - lucca - [ 1 ] -

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cristianc to Runners italiani
Ci anche io! Però io sono lento ma inesorabile, da settimane faccio 5/6 Km al giorno per una media di circa 30 Km a settimana. come tempi sto variano ma siamo più vicini ai 6'/km che ai 5. Ho avuto momenti migliori ma almeno in coda faccio sempre 15/20 minuti di ginnastica e la mia schiena va molto meglio. Con il caldo andrò più sulla bicicletta

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
12K (finalmente si allunga 🙌) con ripetute 1000 veloci / 1000 recupero. Intervalli: 5:11 - 4:52 - 5:16 - 5:10 - 5:07 - 4:57 - 5:04 - 5:08 - 5:13 - 5:08 - 5:08 - 5:03. Tempi saliti verso la fine, ma è anche il tratto che sale un po' e nel quale faccio più fatica! Buone corse gente!

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IgörB to Runners italiani
Oggi ho corso 3 km per non lasciare Luca da solo in questa stanzetta. Ho 4 kg di troppo e li sento tutti.

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4 kg is nothing! - Ciuk aspirante betoniera di pidocchi from Android - -

lucca to lucca's feed, Runners italiani
[Ormai è la stanzetta di Luca] Oggi 10K venuti ancora un po' meglio, più facili e costanti (senza crollo finale). Pesanti di testa però, è mancato un caro amico, un famoso cuoco delle mie parti, di colpo, malore mentre era a fare sci alpinismo con la moglie. Prima c'era, un attimo dopo non c'è più. Assurdo. Non so cosa pensare, boh. Ah, figlia di 5 anni. Bene. Ottimo. Porco dio.

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Oggi 10 tiepidi chilometri, ad un ritmo finalmente decente. Dai che arriva il weekend!

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lucca to Runners italiani
Dai @Runners_italiani, torniamo a ruggire! Oggi 10K, i soliti schifosi 10K, che dopo 3 settimane di STOP sono stati lenti, ma leeenti, che non avete idea di quanto leeeeenti siano stati. Ma almeno, li ho messi nelle gambe! Ma almeno una cosa positiva c'è: inaugurati gli occhiali da sole nuovi, li adoro!!!

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non me ne parlare, dopo sosta lunga con cause varie (incluso ginocchio che rompeva le scatole) ieri sera sono riuscito a fare perfino 5km, e ad un ritmo imbarazzante. E gli auricolari nuovi non stanno su. - boltz - -

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comunque devo dire che tre mesi di corsette col cavallo giovane mi hanno rinvigorito. Adesso riesco a farli, i 10 km senza morirne (poi i tempi sono quelli che sono). - momobo - [ 3 ] -

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0 to Runners italiani
Ho fatto 6,3 km a 5,14 minuti per km e non penso di poter mai scendere sotto questa velocità, ma soprattutto non penso di poter mai correre per una distanza maggiore. È possibile ch correre prima di pranzo sia significativamente meglio che correre prima di colazione?

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è un'ottima media e sì, ci sono bioritmi e differenze, ad esempio io corro meglio di sera (ma per calcolare la distanza hai un garmin?) - Ciuk aspirante betoniera di pidocchi - -

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Purtroppo per me è tardi. E l'aggeggio tennogico lì non sbaglia - Ciuk aspirante betoniera di pidocchi from Android - -

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