Do it! Like it! Frenf it!

Evaluate World Peace

avatar Per non aver nostalgia di FriendFeed. Gruppo di auto aiuto per runnerds.
rss

avatar
lucca to Runners italiani
Hola! Vi ho mai detto che in dicembre, nelle campagne friulane, alle 7 del mattino "fa freschino"? Oggi 10K a 4:50, con un bel -4°C per tonificare!
8 years ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
MINCHIA CHE FREDDO. Una volta ho corso a - 2 e mi ricordo solo che ho detto: "mai più" - Invernomuto from Android - - (Edit | Remove)
4 other comments...
Lunedì anche al paese faceva freddino. -4 però no, al massimo c'erano tipo 5 gradi, ho corso coi guanti. - did from Android - - (Edit | Remove)
Comment

avatar
Invernomuto to Runners italiani, Invernomuto's feed
E questi 13 in una bella mattina autunnale li abbiamo portati a casa. Certo da solo non è la stessa cosa, non ero più abituato.
8 years ago from Android - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
non lo so, io stamani ho camminato e ho fatto 5,4km in 52 minuti quindi o te vai piano o io vado forte (io però vado tutto in piano, tutto senza allegria senza una lacrima) - peleno il cianciatore - - (Edit | Remove)
11 other comments... | Show last 10...
ha! - illopa from Android - - (Edit | Remove)
Comment

avatar
did to did's feed, Runners italiani, Iggrullaio
È giunta l'ora. Mi serve che mi indichiate un centro dove fare la visita per l'agonismo in vista della mezza. Zona Firenze abbastanza abbordabile coi mezzi (non ho la macchina. Certo, potrei arrivarci di corsa, ma poi non so la visita come potrebbe andare) e che non mi costi più di 100 euri, pliz. Potete aiutarmi?
8 years ago from Android - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
Dove, quale? Io ne avevo visto uno vicino allo stadio, ma fanno le visite in un altro centro fuori Firenze. - did from Android - - (Edit | Remove)
13 other comments... | Show last 10...
dove sono stato io il prezzo è sui 100, per i tempi non saprei dirti variano da posto a posto, mi stupirei se tu dovessi aspettare più di 3/4 settimane - illopa from Android - - (Edit | Remove)
Comment

avatar
illopa to Runners italiani
Ottobre 2017: 223 km, 23h, 15 allenamenti, una mezza e una 30km. Ah, per non farmi mancare niente mi sono anche iscritto alla maratona di Pisa. Evviva.
8 years ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
Uau *___________* - did from Android - - (Edit | Remove)
28 other comments... | Show last 10...
sono già renna al naturale - Invernomuto from Android - - (Edit | Remove)
Comment

avatar
lucca to Runners italiani
"6K in progressione 5:15 ---> 4:30, a voi studio."
8 years ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...

avatar
illopa to Runners italiani
Stamattina a Firenze alle 6 pioviscolava. Sono arrivato fino all'Indiano senza incontrare nessuno che correva, poi tornando indietro eccone due. Mi esce un "Buongiorno, eh" come per dire "oh ma vi sembra l'ora di arrivare, io son qua in giro da un sacco di tempo, ma che fine avevate fatto?" Buongiorno anche a voi, eh
8 years ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
Che bravo. Ma a che ora sei andato, che io sono uscita per andare a lavoro e diluviava! - did from Android - - (Edit | Remove)
3 other comments...
direi solo pazo che oggi di sole nemmeno l'ombra - Invernomuto from Android - - (Edit | Remove)
Comment

avatar
lucca to Runners italiani
Buondì! Scarpette nuove arrivate, Sucony Guide 10. Che dire, per "inaugurarle" ho praticamente eguagliato il PB sui 5K, 22:45. Sembrano volare, rispetto alle mie Adrenaline 17 ;)
8 years ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...

avatar
lucca to Runners italiani
Hola! Ieri altri 13K, i primi sotto 0°C della stagione... 4:54 ritmo finale, volevo fare un lento ma avevo freddo ed ho tirato un po' troppo ;)
8 years ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...

avatar
katane to Runners italiani, katane's feed
Andava tutto bene, avrei superato i 10k ed ero felicione. Metto il piede in una buca e rischio di spaccare la caviglia. Per fortuna oggi va meglio, dolore solo con determinati movimenti.
8 years ago from Android - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
:( - {°)) from Android - - (Edit | Remove)
Solidarietà, io non corro da una settimana perché devo aver forzato troppo su una caviglia già provata da una vecchia distorsione :( - MayaBastanza - - (Edit | Remove)
Comment

avatar
did to Runners italiani
Oggi sono andata per la prima volta a fare le ripetute - DA SOLA - cioè, nessuno mi ha obbligato, nessuno che mi frustava dietro per farmele fare. Incredibile. Ho fatto 4 cicli, pochini, forse, ma per come faccio di solito sono soddisfatta. Tempi sui 4:13-4:18. Non sono veloce come voi, ma non sono andata neppure malino, no? :)
8 years ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
sei fortiffima - Invernomuto from Android - - (Edit | Remove)
13 other comments... | Show last 10...
Io non capisco un cazzo di 'sta roba ma secondo me sei brawissima. - MayaBastanza - - (Edit | Remove)
Comment

avatar
lucca to Runners italiani
Hola! Oggi per me 13K che, nell'intenzone, avrebbero dovuto essere veloci, diciamo sotto i 4:50... Nella realtà, dopo essere partito bene, dal km 7 in poi è stata dura: mi sembrava di spingere ma ero intorno ai 5! Alla fine ho cercato di tenere botta ed ho chiuso a 4:53, non soddisfatto ma nemmeno abbattuto!
8 years ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...

avatar
katane to Runners italiani
Volevo solo dire che sono orgoglione di me stesso perché ho superato la soglia psicologica dei 10k. La media è un po' così, ma per ora va bene.
8 years ago from Android - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
\m/ - Invernomuto from Android - - (Edit | Remove)
1 other comments...
Anche io pensavo mi fosse impossibile, e invece. Daje! :) - did from Android - - (Edit | Remove)
Comment

avatar
boltz to Runners italiani
Uscita serale freschetta, ma buon tempo.
8 years ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...

avatar
chiagia to Runners italiani
Sono passato dalle Asics GT alle Brooks Adrenalyn ed è uno choc. Prima uscita dolori ovunque. Ieri meglio ma le sento ancora pesantissime rispetto alle GT.
8 years ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
Uh. Io mai provato le Asics, ma per me le.brooks sono perfette. Ma c'è anche da dire che corro poco, eh? - did from Android - - (Edit | Remove)
11 other comments... | Show last 10...
O delle Saucony Guide 10W? Oddio, faranno la fine dell'autoradio. - Pilot - - (Edit | Remove)
Comment

avatar
lucca to Runners italiani
Hola! Vedo tanti runners e degli ottimi tempi: bravi tutti!!! Oggi per me 12K a ritmo medio, che doveva essere 5:20 ed è stato 5:15. Buone sensazioni, ma mercoledì accelero un po'!
8 years ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
Stessa distanza, ci hai messo 3 minuti meno di noi - Invernomuto - - (Edit | Remove)
2 other comments...
Bravi tutti, siamo una squadra fortissimi!!! - lucca - - (Edit | Remove)
Comment

avatar
boltz to Runners italiani
Lungo della domenica: che meteo splendido!
8 years ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
qui si è programmato per domani mattina - Invernomuto from Android - - (Edit | Remove)
e fatto 12km di splendida giornata anche qui - Invernomuto - - (Edit | Remove)
Comment

avatar
illopa to Runners italiani
cascine, girone, campo di marte, piazzale, due strade, bellosguardo, cascine. via, anche questo lungo lo abbiamo portato a casa https://i.imgur.com/kwLKW...
8 years ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
ellamadonna. Mi fai sentire piccino picciò. Sei una belva - Invernomuto from Android - - (Edit | Remove)
3 other comments...
No Firenze quest'anno no, faccio quella di Pisa a metà dicembre - illopa from Android - - (Edit | Remove)
Comment

avatar
Invernomuto to Runners italiani
Per gli ultimi due km mi faccio i complimenti da solo.
8 years ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
Ah! Quella lì è arrivata sì e no dieci secondi dopo di me #piccinimarapidi - Invernomuto - - (Edit | Remove)
6 other comments...
ecco no, non c'è rischio - Invernomuto from Android - - (Edit | Remove)
Comment

avatar
lucianoaoblini to Runners italiani
E' qui che ci si bulla? (Sì, ho fatto un tempo di merda)
8 years ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
Un tempo di merda cosa cosa?! 3h35? Alla faccia! Bravone² - Invernomuto - - (Edit | Remove)
14 other comments... | Show last 10...
Posterò il prima e il dopo, ma ora sono al cellulare. - lucianoaoblini from Android - - (Edit | Remove)
Comment

avatar
lucca to Runners italiani
Hola! Seconda uscita di fila, ancora 6K ma oggi di ripetute. 5x500 (intorno a 4:00min/km) con 2 min. di recupero (sui 5' alti) e km finale veloce. Le ripetute sono venute così: 3:54 - 4:02 - 4:08 - 4:14 - 3:56 e 4:38 l'ultimo km! Bella tirata, sono felice!
8 years ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...

avatar
did to Runners italiani
Ho appena visto il percorso della maratona di Firenze. Praticamente mi circondano casa.
8 years ago from Android - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...

avatar
boltz to Runners italiani
Due belle uscite serali: con il freddo si corre meglio!
8 years ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
Ok sì, ce la faccio a starti dietro, però io in moto - Invernomuto - - (Edit | Remove)
*__* - did from Android - - (Edit | Remove)
Comment

avatar
lucca to Runners italiani
Buongiorno runners!!! Oggi per me in programma 6K in progressione 5:20 ---> 4:30 togliendo 10 sec. ad ogni chilometro! Nella realtà sono venuti così: 5:11 - 5:02 - 5:00 - 4:45 - 4:40 - 4:28. Quindi, media rispettata anche se ho tolto quei 10 sec. iniziali ;)
8 years ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
MERDA! - Invernomuto - - (Edit | Remove)
2 other comments...
era un "merda" di apprezzamento della prestazione. io come scendo sotto i 5 comincio a morire dentro e a 4.28 son certo di morire anche fuori, da li l'esclamazione "merda!" - Invernomuto - - (Edit | Remove)
Comment

avatar
did to Runners italiani
Questa mattina le colline di Firenze risuonavano ripetutamente di un "ti odio" continuo rivolto a Inve.
8 years ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
Devo ammettere, però, che aver cenato ieri sera col peposo e un soufflè al cioccolato effettivamente non mi ha aiutata. Il mio fegato gridava pietà a me mentre io gridavo ti odio. - did - - (Edit | Remove)
26 other comments... | Show last 10...
iep - Invernomuto - - (Edit | Remove)
Comment

avatar
lucca to lucca's feed, Runners italiani
Oggi ho fatto... 1000! Mille chilometri in questo 2017, per me (che corro con costanza da poco più di un anno) sono tanta roba ;)
8 years ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
\m/ - Invernomuto - - (Edit | Remove)
1 other comments...
bravo e brava pure costanza che corre con te - Storvandre - - (Edit | Remove)
Comment

Support frenf.it with a donation!