Runners italiani

Invernomuto to Runners italiani
È anche l'ormai tradizionale sgambata di San Silvestro l'abbiamo portata a casa con un ottimo personale dell'anno sui 5km. Anno da 567km, il mio secondo di sempre, per un totale di 54ore e 48 minuti di corsa. Buon 2018 runners!

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Ma wow! - did from Android - [ 2 ] -

did to Runners italiani
Non corro da una settimana e in pratica mi sono nutrita solo di dolci. Fra pochissimo avrò anche la visita per l'agonismo, io non lo so. Sgridatemi tanto. :(

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è Natale, ci sta :) - Irma - [ 1 ] -

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Solo perché non l'hai assaggiata u_u - {°)) from Android - [ 2 ] -

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illopa to Runners italiani
per tenere alto il buon nome del socialino: oggi in quel di firenze il classico di santo stefano il trofeo zazà, missione compiuta, panettone digerito https://i.imgur.com/x29Ji... https://i.imgur.com/tZfy5...

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Bel giro - Invernomuto - -

è una delle mie corse preferite, c'è salita ma non ripida per cui si può spingere, in discesa uguale, poi si passa dal piazzale, arcetri, bobolino, pitti, ponte vecchio, piazza signoria, duomo, san lorenzo, è proprio un gran bel correre - illopa - [ 1 ] -

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Invernomuto to Runners italiani
E anche la corsa di natale l'abbiamo fatta. Ero partito puntando ai 12km in un ora ma ho sentito subito che non andava, poi un dolorino alla caviglia mi ha anche convinto ad accorciare, ma tutto sommato è stato ok. Buon Natale runners!

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Stamattina faceva freddo freddo ma freddo eh proprio freddo. Mi si sono congelati i moscerini sui denti. Ci si becca a zazà? - illopa from Android - -

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Auguri Inve e tutti gli altri!!! - lucca from iPhone - -

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boltz to Runners italiani
in previsione dei prossimi giorni, mettiamo un po' di km a buon ritmo nel carniere.

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<3 - Invernomuto - -

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Bravo! Io sono raffreddatissima e con la tosse e non respiro. Ingrasserò e perderò l'allenamento. :( - did from Android - -

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lucca to Runners italiani
Ciao a tutti! Stamattina volevo fare 12K con ripetute 1000+200rec., ma la cena di Natale di ieri non era d'accordo! Gambe pesantissime, mi sembrava di andare a 4:30 invece erano 5:20, AIUTOOO! Comunque niente paura, fatto il minimo sindacale, 10K a 5:25 con grande fatica! E con questo chiudo il 2017 (il mio primo anno "vero" di corsa) con 1150km, che per molti saranno pochi... ma per me, messi uno in fila all'altro, sembrano tanterrimi!!!

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mi fai vedere il tracciato gpx di dove corri? Sembrano posti bellissimi - lucianoaoblini - [ 2 ] -

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ottimo lavoro - illopa from Android - [ 1 ] -

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illopa to Runners italiani
100 maratone in 2 anni, che problema c'è, basta andare piano http://running.gazzetta.i...

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Sarò io, ma fare 100 maratone con un PB di 7:35min/km mi pare un po "meh"... - lucca - [ 1 ] -

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per entrare nel guinness dei primati e avere soldi per godersi la vecchiaia. - did - -

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lucca to Runners italiani
Le pecore c'erano, i pastori anche... mancavano solo i Re Magi ;) E comunque... 12K a 4:50, che volevano essere a 4:40, ma oggi di più non ne avevo! (sarebbe stato PB sui 10K, a 4:40 :D)

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katane to Runners italiani, katane's feed
La follia

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Ecco, forse così anche no... - lucca - [ 1 ] -

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Ahahah grazie taz ti voglio bene <3 ero già pronta a passare il pomeriggio a cercarlo, e secondo me ci avrei messo un bel po' dato che ero convinta che fosse un servizio girato a Torino (chissà perché). - MayaBastanza from iPhone - [ 1 ] -

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lucianoaoblini to Runners italiani
La dipendenza da crack sarebbe una scelta più salutare.

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ah, è questa che è tutta in discesa! - illopa from Android - -

l'unica maratona che ho finito malissimo, con dolori atroci e camminando un bel po' di chilometri è stata un'altra che era tutta in discesa. - lucianoaoblini - - [ 1 ]

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katane to Runners italiani
La morte morta. Però ho allungato la distanza e abbassato la media. Io felicione.

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un. passo. dopo. l'altro. ;) - lucca - [ 2 ] -

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Questo è verissimo @invernomuto!!! - lucca - -

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illopa to Runners italiani
ciao Pisa, prossima fermata Paris 2018 https://i.imgur.com/hl7fx...

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invidiona - katane - [ 2 ] -

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<3 - did from Android - -

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illopa to Runners italiani
medaglia medaglia medaglia https://i.imgur.com/Bvehf...

8 years ago - Comment - Hide - - [ 22 ] -

EWWIWA!!! Com'è andata? Tempo? Sensazioni? - Invernomuto - [ 1 ] -

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faccio notare che ho laicato per rispetto al gesto atletico, malgrado in foto ci siano ben due torri di pisa (merda) - jesup ॐ - [ 3 ] -

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Invernomuto to Runners italiani, did
Il progetto di uccidere did prosegue spedito

8 years ago - Comment - Hide - - [ 3 ] - [ 1 ]

MI-TI-CI !!! - lucca - [ 1 ] -

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SE CORRI NON FA FREDDO PROVARE PER CREDERE - did - [ 2 ] -

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lucca to Runners italiani
Evviva i medagliati, bravi tutti i corridori!!! Quanto a me, 13K nel freddo porco (-3°C) delle campagne friulane, portati a casa con soddisfazione e senza calo finale (anzi, allungo in verità!). Buona giornata runners!

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boltz to Runners italiani
Si ricomincia con calma dopo due settimane di pausa causa influenze e malori vari. adelante con juicio (credo)

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io sono fermo da un mese per colpa di un raffreddore cronico. ora forse ho capito come fermarlo - chiagia - -

did to Runners italiani
Oggi inve mi ha portato a morire di ripetute. Finalmente (?) (!!!) da 1 km, e, a parte il secondo ciclo in cui ho schiantato ai 700 metri (andavo un pelino troppo al di là delle mie possibilità), rallentando un cincinino ho portato le sequenze tutte a termine con costanza. Sono nel complesso soddisfatta. 4x1000 + riscaldamento e defaticamento. 9 km anche oggi. Yo.

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Da buono stalker l'ho tampinata di messaggi, aspettata sotto casa e costretta ad una appagante sudata wink wink. - Invernomuto - [ 2 ] -

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sei giovaniffima - Invernomuto - -

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lucca to Runners italiani
Neve a terra e pioggia gelida in faccia: ok, 6K a 4:43 fatti anche questa mattina!

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because you are crazy and I'm not - Invernomuto - -

lucca to Runners italiani
La prima corsa senza berretto di lana dopo un bel po'! 10K di running tranquillo (5:20) con allungo finale per sciogliersi ;)

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Grazie @did che mi laichi sempre :* - lucca - -

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:D - did - -

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did to Runners italiani, Invernomuto
Vi racconto una storia bellina.

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Giorni fa il qui sopra citato mi dice: "ehi, c'è una garetta, tieniti libera domenica 10." "Va bene, perfetto, tra l'altro una delle poche domeniche di chiusura. Dove si va?" - did from Android - -

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Bravi ragazzuoli!!! - lucca - [ 2 ] -

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lucianoaoblini to Runners italiani
Cercare la maratona perfetta non è essa stessa una maratona?

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che fatica, ho fatto persino un foglio excel - lucianoaoblini - -

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che spreco di carta, lo faccio sul kindle - lucianoaoblini - - [ 1 ]

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illopa to Runners italiani
Stamattina programma tecnico: ripetute 8x200m in salita a tutta + 10x100m piani allegrotti + 4x1km a 5:10 (16km totali con riscaldamento e recuperi vari) + 1 caffè e 1 maritozzo + 1 caffè 1 sfoglia crema e 1/2 saccottino pere e cioccolato

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però i caffè senza zucchero - illopa from Android - -

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ancora un 15km domenica, poi scarico di km ma carico di carboidrati, alè - illopa from Android - [ 2 ] -

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boltz to Runners italiani
Io vorrei andare a correre, ma la tosse, il mal di gola, il naso tappato e soprattutto la moglie sono tutti contro di me. sigh...

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Buongiorno runners!!! Oggi meno freddo del solito, 2°C, ma, nell'ordine: cielo grigio, clima umido e gambe dure! Dovevano essere 13K veloci, sono venuti fuori 10K a 4:51... adesso prepariamoci al ponte, vah! (e non si corre fino a lunedì)

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... gambe dure... 10k 4.51... sì... gambe dure - Invernomuto from Android - [ 1 ] -

Ehhh, ohhh... 4:57 (risc.) - 4:34 - 4:55 (boh) - 4:33 - 4:47 - 5:01 (aiuto) - 5:07 (aiutissimo) - 4:47 - 4:57 - 4:56. Morale, non ne avevo, dato che cercavo un 4:40 totale ;) - lucca - -

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Invernomuto to Runners italiani
fono andato fortino, fì, fì.

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Bravo Inve!!! - lucca - [ 2 ] -

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in foto, invernomuto http://motori.corriere.it... - peleno il cianciatore - [ 2 ] -

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Runners italiani

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