Runners italiani

Invernomuto to Runners italiani
OFFATTO. Pian Pianino un medio di soddisfazione

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Invernomuto to Runners italiani
Domattina costi quel che costi vado a correre

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se mi sveglio - Invernomuto - -

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ma alla fine, quanto è costato? - lucca - -

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boltz to Runners italiani
A volte mi torna la voglia di correre, ma mi serve un obiettivo, altrimenti non ho continuita' :-/

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Gli obbiettivi te li devi dare da solo, non ci sono alternative. Che siano un tempo, una distanza, una specifica gara da fare, un tot di allenamenti alla settimana ecc ecc è una cosa che devi fare da solo. - Invernomuto - [ 1 ] -

did to did's feed, Runners italiani, Tappos, simone1268
Comunque, stando in tema tappette, domenica ho corso con simone e gira questa foto di noi in cui io non gli arrivo alle ascelle e niente, dopo aver fatto un piantino, fa ridere anche me. :D

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<3 - aria svitolina - -

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Ehm... il tuo Insta si può avere, @did? - lucca - -

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did to Runners italiani
1:59:44 I made my day.\m/ Ho avuto il mio pacer personale, Simone consigliatissimo AAAA++++

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<3 - Invernomuto from Android - [ 2 ] -

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No, ovviamente Inve è sempre molto ottimista con me. A me basta averla finita correndo, in maniera costante e stando sulle 2 ore. \m/ - did - [ 1 ] -

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did to Runners italiani
Oi oi

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dolori post-gara? :) - Irma - -

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Lo fa, lo fa. - simone1268 - - [ 1 ]

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mattiaq to Runners italiani, Invernomuto, did
Beh c'era andato vicino...

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(no, non è vero.. :P ) - mattiaq - -

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Oggi ho patito un po' il tempo, mi è subito schizzata la FC troppo in alto e farla scendere è stato pressoché impossibile, così mi son gestita con la costanza, che mi riesce abbastanza bene. Ovviamente non sono riuscita ad accelerare gli ultimi km, non ne avevo, nonostante Simone ci abbia provato (grazie :* ) - did from Android - [ 1 ] -

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lucianoaoblini to Runners italiani
Ciao amici coi piedi che puzzano, sono ufficialmente iscritto alla Lago Maggiore Marathon di novembre.

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C'è anche il battello navetta per fare prima, che vuoi di più - SteveAgl - [ 1 ] -

sì ma ti fan correre anche sul battello - lucianoaoblini - [ 2 ] -

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Invernomuto to Runners italiani
Personale dell'anno sui 10km, 49'23", nonostante ieri mi sia fatto 200km in moto e abbia fatto serata con sbronza quindi oggi abbia corso con le mie migliori gambe di legno ed un comprensibile mal di fegato. Sono contento.

7 years ago from Android - Comment - Hide - - [ 19 ] -

(In foto una delle mie migliori espressioni rosse) - Invernomuto - [ 4 ] -

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Che bravone! - did from Android - [ 2 ] -

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Ciuk decadente viveur to Runners italiani
amici immaginari che correte davvero, vengo a voi con un formaggino, i.e. quesito. Ipotizzate che un tale, con 3/4 chili di panza e un ginocchio sifolo, voglia fare una 10 km tra una decina di giorni, e che il tale - poco allenato, non corrente una 10 km da circa un anno - abbia percorso 6 km in 33' 20" mercoledì e 5,5 km in 29' 50" quest'oggi: a vostro avviso, il suddetto tale che ritmo potrebbe ragionevolmente tenere per arrivare vivo alla fine dei 10 km?

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la seconda metà è sempre più dura, chettelodicoafa' - Pilot - -

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^^ una leggiadra signorina in pantaloni elasticizzati che correva sul tappino rullante davanti? - Invernomuto - [ 1 ] -

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illopa to Runners italiani
Kipchoge Il dominatore della maratona di Londra si prepara in Kenya, oltre i 2mila metri: dal fartlek alle track session, il segreto sta nel lavorare quasi sempre a ritmi blandi

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Il suo chilometraggio settimanale, frutto di 11 allenamenti, oscilla quasi sempre fra i 180 ed i 200 chilometri. Le uscite lunghe, che vengono chiamate “Tempo Run”, non superano mai i 40 chilometri e vengono effettuate come lavoro organico non esasperato, con proiezioni finali sulla distanza completa di maratona comprese fra le 2 ore e 19 e le 2 ore e 20 minuti. Vale a dire a ritmi intorno ai 3 minuti e venti secondi al chilometro, che per uno che fa la maratona sotto i 3 minuti al chilometro vuol dire correre al ritmo di un fondo medio non certo esasperato. https://running.gazzetta.... - illopa from Android - -

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Ritmi blandi - Invernomuto from Android - -

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boltz to Runners italiani
Ieri uscita serale positiva, con buon ritmo e buon 24'47" sui primi 5km. Leggero calo nel finale, ma non mi lamento

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Invernomuto to Runners italiani
Dentini. (4.23 - 4.35 - 4.41 - 4.44)

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Invernomuto to Runners italiani, Invernomuto's feed
La roba incredibile di gente normale che sta strafaticando in una maratona e che, incrociando sul lato opposto del viale Mo Farah, si sbraccia e gli grida incitamenti.

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ti prego, chiedigli se può chiamare suo figlio Sì (sarebbe anche protagonista di una canzone di de gregori) - eddie. from Android - [ 2 ] -

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lo farà. lo farà - Ciuk decadente viveur - -

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did to Runners italiani
Direi che sono tornati quei giorni in cui ci si deve alzare alle 6 per andare a correre il mattino per respirare un po'.

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adesso non esagerare, si sta benissimo - Invernomuto - - [ 1 ]

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Sciupafemmine - chiaratiz from Android - [ 1 ] -

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boltz to Runners italiani
Da quando ho deciso di saltare la mezza locale di quest'anno, mi sono mancate le motivazioni, ed erano 3 settimane che non uscivo. Oggi ho provato a ripartire: tanta fatica e poco fiato, mi ha sopreso il ritmo.

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daje! - Invernomuto from Android - -

Vai più forte tu dopo un mese di fermo che né io nel mio periodo migliore (finito due mesi fa.) No, per dire. :D daje con queste mezze! (Di dove sei tu?) - did from Android - [ 1 ] -

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Invernomuto to Runners italiani
Era una vita che non facevo quattro uscite in 6 giorni. Ogni volta recito un rosario a San Ginocchio.

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benvenuto nel tunnel della droga - illopa - [ 2 ] -

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"berva!" (cit.) :D - lucca - [ 1 ] -

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Invernomuto to Runners italiani
Non mi era mai capitato di tagliare per primo il traguardo. Vero che era una non competitiva, che non siamo partiti tutti insieme ma un po' sparsi nella griglia della mezza maratona, che probabilmente il mio non è stato il miglior tempo e comunque non c'è cronometraggio ufficiale, però ho tagliato il traguardo per primo, e il secondo è arrivato un minutino buono dietro. Fa un effetto strano. :-)

8 years ago from Android - Comment - Hide - - [ 27 ] -

Brawo!!!! - misterpinna from Android - [ 2 ] -

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Non puoi dimostrarlo - Invernomuto - - [ 1 ]

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illopa to Runners italiani
Maratona de Paris, svolgimento: ORGHLLLLLLL (edit: cambio di foto di pura gioia) https://i.imgur.com/jdTXh...

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BRAVONE! Era bella? - Invernomuto from Android - -

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<3 - Invernomuto from Android - -

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illopa to Runners italiani
marathon de paris 2018: preparazione https://i.imgur.com/HgG8h...

8 years ago - Comment - Hide - - [ 7 ] -

corro dal 2013 e parigi 2018 sarà la mia quinta. ho iniziato con firenze 2015 che è stata la migliore. la precedente è stata pisa 2017 che è andata abbastanza bene, ma non benissimo - illopa - -

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È andata molto bene, tempo 4h 08' 41", che è il mio tempo migliore. Non sono riuscito a scendere sotto le 4h che credo siano al di sopra delle mie possibilità. Alla mezza sono passato sotto le 2 ore e fino al 30esimo sembrava che c'è la potessi anche fare. Comunque questa volta non sono crollato, sono stato un po calante fino al 40esimo, avrei potuto spingere di più ma ho sentito un peso allo stomaco e per non rischiare di collassare ho fatto gli ultimi 2 molto lenti. Alla fine con questo caldo e con la salita che c'era posso dire che è stata una buonissima prestazione. - illopa from Android - [ 7 ] -

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illopa to Runners italiani
Perché divertirsi solo domenica? https://i.imgur.com/wBJ5J...

8 years ago from Android - Comment - Hide - - [ 12 ] -

badalo al mulino ruggio - Invernomuto from Android - [ 2 ] -

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Facciamo il tifo!! - barbottina from Android - [ 3 ] -

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did to Runners italiani
Allora, io niente PB, però vi dico che ho fatto una bella corsetta che mi ha lasciato soddisfatta. E poi c'era questa ragazza, alla biforcazione tra il percorso della mezza e la stracittadina, che mi ha letteralmente sverniciata. Mi sono accodata dopo il primo stupore, ché mancavano solo due chilometri e mi sono detta: "Vabbè, aumentiamo il ritmo giusto alla fine". L'ho seguita un po', poi lei ha calato e io l'ho superata.

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Arrivo al rettilineo finale e sento dei passi quasi accanto a me, con la coda dell'occhio riconosco lei e a quel punto mi scatta l'orgoglio e mi dico: "Eh no, carina, col cazzo che passi ora". Ho aumentato il passo ancora, sentivo di averne e ho tagliato il traguardo prima di lei. Ultimo quasi km a 4:58. GRAZIE RAGAZZA SCONOSCIUTA GRAZIE. MA HO VINDO IO. U_U - did - [ 23 ] -

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@degra: non è che "era indicata sul frenfi", lo *è* :D - A_G - [ 1 ] -

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Invernomuto to Runners italiani
1h53'21" PB. Sono contentone via.

8 years ago - Comment - Hide - - [ 21 ] -

la medaglia sembra bella - illopa - -

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Grande INVE!!! - lucca - [ 1 ] -

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lucianoaoblini to Runners italiani
Non voglio fare lo spocchioso, ma agli organizzatori che danno la stessa identica medaglia per maratona / mezza / 10 km / corsa coi cani / corsa coi bambini dovrebbero tirare le unghie dei mignoli con una pinza per camino.

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Dovrebbero differenziare, sono d'accordo. - did from Android - -

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sapu, prima o poi riuscirò a triangolare la tua posizione - lucianoaoblini - [ 2 ] -

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did to did's feed, Runners italiani
Allora, insomma, oggi è stata una giornata lavorativa pesantina, ma domani dai, ho il giorno libero, festa festa fino al mattiNO, VADO A DIVERTIRMI ANDANDO A CORRERE A PRATO.

Runners italiani

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