Runners italiani

misterpinna to misterpinna's feed, Runners italiani
Altro step verso i 10 Km... ieri ho fatto tre serie da 3 minuti di camminata veloce e 15 di corsa. Ho percorso, in totale 6/7 km. Adesso consolido questo progresso con altre due o tre uscite uguali, poi provo a fare 40 minuti di fila e comincio a valutare velocità e distanze con più accuratezza.

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Mi sorprende il fatto che oggi non ho alcun dolore. Ieri le pulsazioni oscillavano tra i 120 (cammino) e i 150 (verso la fine delle sessioni di corsa). Mi ha colpito il fatto che per le prime due sessioni ho mantenuto la respirazione sotto ai 24 atti al minuto (alla terza sono salito ai soliti 30) - misterpinna - -

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@misterpinna io mi ero trovata molto bene con le app ad hoc, in particolare "get running". Il programma era fatto bene e nel giro di 8-9 settimane arrivi a correre 5k senza soste :) - Irma - [ 1 ] -

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Sleepers to Runners italiani, Sleepers's feed
[sono sempre sul pezzo] Ma http://www.runnerds.it ha chiuso?

10 years ago - Comment - Hide - - - [ 3 ]

UP di lunedì. - Sleepers - -

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Quindi ci rimane solo il web archive: https://web.archive.org/w... :-( - Sleepers - -

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Xabaras to Xabaras's feed, Runners italiani
Forse dopo 3 giorni consecutivi (anche se breve distanza) è meglio mettere una pausa.

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Specie perché non correvo da maggio. - Xabaras from iPhone - -

Luca to Runners italiani
4 km e un crampo questa mattina. Oggi pomeriggio nuoto...

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misterpinna to misterpinna's feed, Runners italiani
[ progressi ] allenamento di oggi: due serie da 10 minuti di corsa intervallati da 3 minuti di camminata veloce, e poi 20 minuti di corsa. Per la prima volta sento le gambe stanche, mentre non ho avuto problemi di fiato.

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Beato te, io ho il fiatone a fare le scale - Pea Bukowski from Android - -

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Adesso vogliamo incominciare a vedere i tempi - Luca - -

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Luca to Runners italiani
Ieri così https://connect.garmin.co...

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misterpinna to Runners italiani
[ aggiornamento non richiesto ] Ieri ho corso! dopo tre serie da 3 minuti di camminata e 5 di corsa, alla quarta... non mi sono fermato, e ho fatto 15 minuti di corsa. Non sono morto, quindi domani proverò a fare 3+10 per quattro volte. Lentamente ma inesorabilmente vedo il mio traguardo (10 km in un'ora) avvicinarsi.

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Non desistere, migliorerai sempre. Ad un certo punto arriva un momento in cui pensi, ma perché fermarsi, sto bene, posso correre ancora, a quel punto è fatta. - Invernomuto - -

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Male, il battito deve salire, è il modo del corpo di far arrivare sufficiente ossigeno ai muscoli. Ma non ti abbattere, è normale quando non sei allenato, anche questo migliorerà. - Invernomuto - -

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misterpinna to Runners italiani
[ aggiornamenti non richiesti ] sono contentone. Oggi per la prima volta ho fatto qualcosa che si avvicina alla corsa: 6 serie da 3 minuti di camminata e 5 minuti di corsa. Prossimo step: 4x 3 min + 9 min

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Nessuno che dice "bravo"? :-) - Sleepers - -

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Bravo! :) - Irma from iPad - -

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misterpinna to misterpinna's feed, Runners italiani
Giao, sto cominciando a corricchiare (sei serie da 2 minuti di cammino e 5 di corsa) ma questa sera, dopo l'allenamento avverto un dolore alle tibie. È normale? Sto morendo? Offame?

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Io ho cominciato con camminare e basta, poi ho fatto 1 minuto di corsa e 2 di cammino, 2+3, 3+2, oggi ho fatto 5+2 - misterpinna from Android - -

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E, nel mio caso, dalle coliche renali (la corsa smuove le pietruzze...) - misterpinna from Android - - [ 1 ]

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Luca to Runners italiani
7 km qui: https://connect.garmin.co...

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Ti riconcilia con il mondo quando sali da Bergeggi e scendi a Spotorno in una giornata così! - Luca - -

misterpinna to misterpinna's feed, Runners italiani
Aggiornamento progressi: oggi mi sono allenato così: 10 minuti di camminata veloce, 7 serie da 3 minuti di corsetta e 2 minuti di camminata veloce, 10 minuti di camminata. Lo rifarò almeno altre tre volte, prima di passare a 4+1.

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io facevo 10 camminata 5 corsa 10 camminata 5 corsa e infine 10 camminata. nel giro di due settimane correvo metà dei 40 minuti e poi alla fine col nervo sciatico infiammato perennemente sono diventato campione di scacchi - peleno il cianciatore - [ 2 ] -

Luca to Runners italiani
Domani se tutto va bene inauguro le scarpe nuove...

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che scarpe sono? - boltz - -

Scusa per il ritardo. Sono Brooks Glycerin 13 https://www.google.it/sea... - Luca - -

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Xabaras to Runners italiani
Finalmente ho spezzato la maledizione, e questa mattina sono tornato a correre "infrasettimanale", vediamo se riesco ad arrivare a tre volte (domenica mattina compresa).

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daje! - boltz - -

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E anche questa mattina sgambata del martedì!! (Questa mattina è stata particolarmente dura, ma sono contento di essere andato) - Xabaras from iPhone - -

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Invernomuto to Runners italiani, Invernomuto's feed
Maratona di Londra live su Eurosport. Le donne sono a 30esimo circa, gli uomini sono partiti da un quarto d'ora. https://s3-eu-west-1.amaz...

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[inserire battuta. keyword: bigben, pendenza, pisa, gravità, fiorello] - naltro - -

C̶r̶i̶s̶t̶i̶a̶n̶ Conti to Runners italiani
Mi sono messo anche un obiettivo sul Google Calendar per spingermi ad andare a correre, ma niente. Non riesco ad organizzarmi per andare a correre, ne ho sempre una.. Potrei ricominciare a correre al mattino, ma in questo periodo è troppo dura.

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Poche parole e andare. Forza! - Luca from Android - -

Non bisogna organizzarsi per andare a correre, bisogna mettere la roba da corsa sul ripiano più vicino alla porta di ingresso, quando si rientra ci si cambia senza nemmeno salutare gli eventuali conviventi e si esce. Poi quando si torna si fanno le cose che sono sempre una, tanto non è che vanno da qualche parte in quella mezz'ora. - manuel "fmf" ferrero - -

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boltz to boltz's feed, Runners italiani
mi consigliate uno di quegli affari da polso che fanno da gps, cronometro, gestione programmi di corsa (distanza, obiettivi, ripetute, etc), magari anche con cardiofrequenzimetro, etc etc... La fascia da braccio con il cellulare alla lunga mi ha dato fastidio. Preferirei non spendere un rene, ma vorrei una cosa completa che mi possa durare un po'. Grazie.

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boltz to Runners italiani
Domani ho la mia prima mezza maratona: fatemi in bocca al lupo.

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Daje! - misterpinna from Android - -

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Grande! - Irma from iPad - -

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misterpinna to misterpinna's feed, Runners italiani
Giao, ieri ho ri-cominciato a camminare al fine di smaltire un po' di ciccia. Scopo del gioco: perdere qualche chilo, recuperare un po' di fiato e (forse) partecipare a qualche manifestazione sportiva amatoriale. Diciamo che vorrei arrivare a percorrere 10 Km in meno di un'ora...

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Ieri ho fatto 8 km in 1h e 20, che come inizio è incoraggiante, per me. Ma veniamo alla domanda che faccio al frenfit che tutto sa: esiste qualche accrocchio da collegare al mio telefono (Samsung S6) per tenere traccia di battito cardiaco, percorso ecc ecc? - misterpinna - -

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certo, come i vecchi che guardano i giovani innamorati - peleno il cianciatore - [ 2 ] -

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boltz to Runners italiani
Ultimo lungo prima della mezza: 20.06km in 1h49'. Risolti i problemi di vesciche con calzini leggermente piu' spessi e stringendo di piu' i lacci delle scarpe: un po' di stanchezza arretrata nelle gambe, ma ci siamo quasi. Avrei potuto fare facilmente un altro km, ma mi tengo la distanza vera per la gara. https://www.endomondo.com...

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Irma to Runners italiani, Irma's feed
Ripreso a correre oggi :) ho seguito l'app Get running partendo MOLTO indietro perché voglio evitare di strapazzarmi. Quindi pochi minuti di corsa senza nessun problema. Ci sono altri che usano runkeeper e/o fitbit? diventiamo amici? io sono qui: https://runkeeper.com/use... e qui https://www.fitbit.com/us...

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Seconda uscita, stesso allenamento (blando) ma molto soddisfatta :) - Irma from iPad - [ 2 ] -

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endomondo l'ho eliminato. Adesso sto correndo con zombie run e per me è un grande sì :) - Irma - [ 1 ] -

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boltz to Runners italiani
16.4km a 5.12km/min: ci stiamo avvicinando alla mezza. Molto bene il lungo di oggi, ma diverse vesciche ai piedi che mi preoccupano un po'. Provero' altri calzini.

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Irma to Runners italiani, Irma's feed
Oggi prima uscita con scarpe nuove (pagate pochissimo in un outlet). Sembra vadano bene :) https://scontent.cdninsta...

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Sleepers to Runners italiani, Sleepers's feed
Nel 2013, 39:35. Nel 2014, 36:57. Il 2015 niente (tendinite), ma nel 2016 abbiamo un bel 33:36. Mi dico bravone da solo e medito di divanarmi ora che sono al livello massimo. http://i.imgur.com/NjnKRx...

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Luca to Runners italiani
10 a 5:50/km

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Gli ultimi due in sofferenza ma che bello! - Luca from Android - [ 1 ] -

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Oggi 10 a 5:38/km - Luca - [ 1 ] -

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chiagia to Runners italiani, chiagia's feed
Consigli per chi fa la sua prima mezza ed è previsto il temporale? Sul come vestirsi, come correre, come smadonnare.

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come e' andata? - boltz - -

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sì annullata dodici ore prima per l'allerta meteo. probabilmente si fa il 21. su fb gente infuriata, ma non ho capito che colpa abbiano gli organizzatori. - chiagia - -

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