Runners italiani

boltz to Runners italiani
Seconda uscita settimanale. Meglio, ma non sono ancora soddisfatto della FC, che non si stabilizza. So che la soluzione sono le ripetute, basta solo farle...

8 years ago - Comment - Hide - - -

Vieni qui bel bambino che ti faccio fare le ripetute - Invernomuto - -

8 other comments...

È normale che la frequenza aumenti via via che ci si stanca ma dipende tutto dal come e quanto. Se le frequenze salgono velocemente dopo uno sforzo breve è sintomo di scarso allenamento, se la frequenza sale distribuita su tutto l'allenamento e non raggiunge mai la soglia anaerobia allora ok, rientra nella normalità. Esiste anche l'ipotesi che la frequenza non salga quanto dovrebbe, è di solito sintomo di spossatezza fisica, in assenza di patologie, e negli sportivi può capitare per eccesso di allenamento o insufficiente recupero. - Invernomuto from Android - -

Comment

lucca to lucca's feed, Runners italiani
'Giorno runners (e simpatizzanti)! Oggi ho provato a fare un "compito in classe", fallendo miseramente... Volevo stare sui 4:40min/km costanti su 5km, magari attaccando il PB (22:44) e invece ho fatto un 4:44 sui 5K, diventati 4:46 in totale sui 6K... Va beh dai, bene ma non benissimo!

8 years ago - Comment - Hide - - [ 2 ] -

voto 6 meno meno, gh - illopa from Android - [ 1 ] -

Invernomuto to Runners italiani
Visto che siete tutti qui a scrivere l'uscita domenicale. Ieri mezza maratona in 2h01' (fallito il progetto di stare sotto le due ore) ma il cardio dice che ho margine quindi mi sono iscritto alla Roma - Ostia dell'11 Marzo.

8 years ago from Android - Comment - Hide - - [ 3 ] -

dai ieri abbiamo chiaccherato tutto il tempo, lo hai detto troppo tardi che volevi stare sotto le 2 ore altrimenti lo si faceva in tranquillità - illopa - -

5 other comments...

Mi sa che mi iscrivo anch’io allora - gianandrea from iPad - -

Comment

boltz to Runners italiani
ieri uscita tranquilla dopo quasi un mese di sosta, causa malanni vari: 7 km a circa 5.30'/km. Partito piano, e migliorato il ritmo alla fine. Martedi' e giovedi' si replica.

8 years ago - Comment - Hide - - [ 5 ] -

lucianoaoblini to Runners italiani
Oggi ho corso con il raspino in gola che mi pareva di morire, dopo giorni di fermo per febbriciattola e squaraus, con scarpe sfondate, almeno 4 chili di troppo rispetto al mio peso forma e vestito coi fondi del cassetto perché non ho ancora fatto la lavatrice delle robe da corsa. Vento contrario, solito giro rodato di dieci chilometri nel Nebraska della bergamasca, ho corso scazzato tra fango e sterpi. Oggi ho fatto il mio personal best.

8 years ago - Comment - Hide - - [ 12 ] -

Se c'è una cosa che ho capito della corsa è che della corsa non ci ho capito proprio un cazzo. - lucianoaoblini - [ 12 ] -

8 other comments...

Parli a me? Generalmente adoro correre nei pressi dei tre fiumi di casa, Brembo - Serio e Adda, quindi in piano su sterrato. A meno che per "montagna" non si intenda San Vigilio, monte di Mozzo o monte Canto, che faccio ogni tanto. - lucianoaoblini - -

Comment

lucca to Runners italiani
Freddo porco anche oggi (tipo -1°C ma l'ho soffeto parecchio)! Fatti i soliti 6K con grande musica in cuffia (il nuovo di Nitro) e grandi scarpe ai piedi (queste Ravenna 8 mi piacciono sempre di più)! Poi leggo dei vostri pibbì e sono felicione per voi!

8 years ago - Comment - Hide - - [ 1 ] -

Ah, tra l'altro ho corso dopo un notte CALDA ;) - lucca - [ 1 ] -

Invernomuto to Runners italiani
E come ogni domenica corsettina con did

8 years ago from Android - Comment - Hide - - [ 11 ] -

non vi sembra migliorata? - Invernomuto from Android - [ 5 ] -

5 other comments...

inve ti blokko - illopa from Android - [ 1 ] -

Comment

katane to Runners italiani
Ho ordinato le ghost 10, qui è dove mi dite se ho fatto una cazzata

8 years ago from Android - Comment - Hide - - -

Se non le hai provate potrebbe esserlo. In generale sono ottime scarpe ma la scarpa va sempre abbinata ad un piede che è unico quindi difficile dire a priori se la combinazione è valida. - Invernomuto from Android - [ 1 ] -

1 other comments...

Banalmente, l'unica è correrci e vedere. - Invernomuto - [ 1 ] -

Comment

Invernomuto to Runners italiani
Come allenamento sprint mi sembra abbastanza sprint

8 years ago from Android - Comment - Hide - - [ 1 ] -

azz - illopa from Android - [ 1 ] -

4 other comments...

minchia! - gianandrea - [ 1 ] -

Comment

did to Runners italiani
Oh, ho sputato un polmone, ma ho il mio PB sui 5K. (Tanto di polmoni ne ho due, che volete che dica. :D)

8 years ago from Android - Comment - Hide - - [ 12 ] -

viva did - illopa - -

10 other comments...

Fidati! - lucca - [ 1 ] -

Comment

Irma to Runners italiani
che rabbia. Con l'anno nuovo ero partita alla grande uscendo a correre 3-4 volte a settimana (!!!). Ma da lunedì sono ai domiciliari perché sono reperibile... :( non vedo l'ora che finisca e poter tornare ad allenarmi

8 years ago - Comment - Hide - - -

["correre" = alternare brevi corse lente a camminata spedita, n.d.a.] - Irma - [ 2 ] -

lucca to Runners italiani
Temperature notturne calate, si prova a correre. Oggi 11K sotto i 5min/km, freddo porco e buone sensazioni. Yeah!

8 years ago - Comment - Hide - - [ 2 ] -

freddo porco anche qua - illopa from Android - -

2 other comments...

@lucianoblini ehhhh, ohhhh... una notte fresca ci voleva! - lucca - -

Comment

vagamente to Runners italiani
Ma voi questa roba l'avete mai provata? http://www.youtube.com/wa...

8 years ago - Comment - Hide - - [ 5 ] -

sì, sempre. Ha un paio di vantaggi non indifferenti - lucianoaoblini - -

12 other comments... | Show last 10...

Io provata da quando esco a correre con inve. Ottima. - did from Android - -

Comment

katane to Runners italiani
Sono finalmente uscito a correre!! Non uscivo su strada dal 18/12 e temevo tragedie, invece ho ripreso esattamente da dove avevo lasciato. Io felicione.

8 years ago from Android - Comment - Hide - - [ 7 ] -

Bravo! (Ammazza tutti con sti battiti bassissimi. A me schizza il cuore a mille.) - did from Android - [ 1 ] -

Invernomuto to Runners italiani
ABILE ARRUOLATO. Dice il dottore che posso correre \m/

8 years ago from Android - Comment - Hide - - [ 12 ] -

CONTROLLA BENE!!11!1 - did - [ 1 ] - [ 1 ]

8 other comments...

ugh - Invernomuto from Android - -

Comment

Irma to Runners italiani
Problema ginocchio. Come forse sapete, da inizio anno ho ripreso piano piano a correre. Alterno brevi corse lente a camminata spedita, principalmente su asfalto. Bene. Ora da qualche giorno ho un problemino al ginocchio destro :(

8 years ago from iPad - Comment - Hide - - -

Non mi fa male a camminare o correre. Ma provo un dolore bruciante quando lo appoggio a terra, me ne sono accorta infatti mettendomi le scarpe. Anche sul morbido fa male. Il punto èproprio sotto alla rotula. Non è arrossato, non è un livido (i primi giorni pensavo di aver preso una botta e che fosse un normale livido), forse è appena appena gonfio - Irma from iPad - - [ 1 ]

10 other comments...

condropatia, portami via. La fascia elastica aiuta tanto. Come a tanti, l'ho avuta e se ne è andata da sola - Mister Quokka - [ 1 ] -

Comment

did to Runners italiani
[Fuggite, sciocchi!] Il dottore ha detto che posso correre quanto voglio, sto benone! \o/

8 years ago from Android - Comment - Hide - - [ 19 ] -

Ma anche se fuggiamo ci prendi subito - Lilith criceto neolongobardo from iPhone - [ 6 ] -

6 other comments...

Ma infatti non sopravvivo. Fatemi almeno non morire in due minuti, poi ci penso. - Lilith criceto neolongobardo from iPad - -

Comment

lucca to Runners italiani
Ho ri-corso! Ho ri-corso! Ho ri-corso! Oggi ripetute 500mt. + 2min. recupero. Come direbbero Ale e Franz... “buona la prima” (in calo le altre). ⏱ 4:02 - 4:08 - 4:16 - 4:26 - 4:12 ⏱

8 years ago - Comment - Hide - - [ 2 ] -

lucca to Runners italiani
Ho corso! Ho corso! Ho corso! Oggi era la settimana "corta", in cui posso fare 6km, così ho inaugurato le #Ravenna8 che mi ha portato Babba Natale!!! Sono venuti fuori discreti, dopo 20 giorni che non correvo credevo peggio! Impressione sulle scarpe: sono le più "secche" che abbia mai provato, ma ovviamente devono ancora rodarsi, quindi vedremo!

8 years ago - Comment - Hide - - [ 5 ] -

Scarpe modello Ravenna, piedi su un mosaico... La delegazione romagnola apprezza... - vagamente - [ 7 ] -

6 other comments...

È anche permalosa :-p - Invernomuto from Android - [ 1 ] - [ 1 ]

Comment

did to Runners italiani
Chi fa un decino il primo dell'anno, fa un decino tutto l'anno. (Sia messo agli atti che Inve ha le gambe più belle delle mie!)

8 years ago from Android - Comment - Hide - - [ 10 ] -

pensa che volevo postare la stessa foto con didascalia: "chi lo fa il primo dell'anno poi lo fa tutto l'anno" (cit. e anche wink wink). (sia messo agli atti che did non capisce un tubo di gambe) - Invernomuto - [ 1 ] - [ 1 ]

17 other comments... | Show last 10...

manca solo mdme valmont - ostelinus - [ 1 ] - [ 1 ]

Comment

Irma to Runners italiani
Mi sono allenata tutti i giorni della settimana appena trascorsa (un paio di uscite sono state di semplici passeggiate lunghe, senza correre). Ieri una breve uscita con sci&pelli e poi relax. In teoria oggi dovrei uscire a correre* (alterno ancora caminata e corse brevi), ma al momento diluvia e le previsioni non sono belle. Che faccio? a) Mi copro più che posso e esco lo stesso sfidando gli elementi? b) sei PAZAH, stai alla casa! grazie ^__^

8 years ago - Comment - Hide - - -

Io mi regolo così: se pioviggina e mi fa voglia vado, se pioviggina e non mi fa voglia sto, se diluvia vaffanculo! - Invernomuto - [ 2 ] -

boltz to Runners italiani
chiudo il 2017 con 431 km totali, piu' o meno in linea con gli ultimi tre anni. Sono lontani i tempi dei 680km del 2014. Vediamo nel 2018

8 years ago - Comment - Hide - - [ 4 ] -

Irma to Runners italiani
E ieri sono uscita di nuovo a correre*!! \m/ [*"correre"... in realtà alterno camminata e corsa lenta... ma meglio che niente, no?] Sto seguendo, alternandoli, i programmi di 2 app: Zombies run 5K e Get running. Oggi so già che non riuscirò a uscire in tempo per correre con ancora la luce del sole, farò un giorno di pausa.

8 years ago - Comment - Hide - - [ 1 ] -

daje! Riprendere è sempre il momento più difficile. Forza! - Invernomuto - [ 2 ] -

Sleepers to Runners italiani
Tempo di bilanci 2017 anche qui: 88 workouts - 51.5 hours - 503.8 km (per confronto, erano 298 km nel 2016, 225 nel 2015, 266 nel 2014, 298 nel 2013, 82 nel 2012, quando ho iniziato).

8 years ago - Comment - Hide - - [ 4 ] -

quest'anno tutti superbravoni - Invernomuto from Android - -

Voi siete molto più veloci, però; complimenti! - Sleepers from Android - -

Comment

illopa to Runners italiani
Raga chi lo fa per il primo dell'anno lo fa per tutto l'anno https://pbs.twimg.com/med... https://pbs.twimg.com/med... https://pbs.twimg.com/med...

8 years ago from Android - Comment - Hide - - [ 14 ] -

aaaaahhhhhh bravone. Qui è in programma per il pomeriggio ma diluvia, vedremo - Invernomuto - [ 1 ] -

4 other comments...

È bellissimo, l'ho fatto in diverse città stragniere e itagliane. La più bella a Berlino, mattinata splendida, corsa lungo la Sprea e poi su per il parco fino all'angelone. Sono ricordi meravigliosi che ti rimangono nel cuore. - Invernomuto from Android - [ 1 ] -

Comment

Runners italiani

Warning!