Runners italiani

Xabaras to Runners italiani
Dopo quasi 2 mesi di stop doppia uscita (sabato-domenica). Sabato ho girato al laghetto dell'EUR, ho fatto tre chilometri e un po', dopo di che ho visualizzato la lapide marmorea (o cippo, se preferite) lungo il percorso e mi sono fermato. Domenica mattina di nuovo Appia, solo tre chilometri programmati, sono stato umiliato da una dottoressa/nutrizionista inglese (60 y.o.), che mi ha affiancato mentre arrancavo sulla salita di ritorno e mi ha fatto il pistolotto crudista.

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Se mi regge la pompa vorrei uscire domattina, in modo da riprendere l'abitudine alla corsa infrasettimanale. - Xabaras - -

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Xab dacci un segno - Invernomuto from Android - -

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lucianoaoblini to Runners italiani
Ho comprato una action cam cinese da 20 euro per fare i videini delle corsine e diventare uno youtuber ricco e famoso che si fidanza con una cantante rap maggiorata e di successo. E invece niente, oggi primo video e ho vomitato il pranzo da tanto traballa l'immagine.

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Ma l'hai messa sul petto? - lucca - -

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Passa a un drone da almeno 2000 euro - Von - LW&R from Android - -

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boltz to Runners italiani
Seconda uscita settimanale. Meglio, ma non sono ancora soddisfatto della FC, che non si stabilizza. So che la soluzione sono le ripetute, basta solo farle...

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Vieni qui bel bambino che ti faccio fare le ripetute - Invernomuto - -

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È normale che la frequenza aumenti via via che ci si stanca ma dipende tutto dal come e quanto. Se le frequenze salgono velocemente dopo uno sforzo breve è sintomo di scarso allenamento, se la frequenza sale distribuita su tutto l'allenamento e non raggiunge mai la soglia anaerobia allora ok, rientra nella normalità. Esiste anche l'ipotesi che la frequenza non salga quanto dovrebbe, è di solito sintomo di spossatezza fisica, in assenza di patologie, e negli sportivi può capitare per eccesso di allenamento o insufficiente recupero. - Invernomuto from Android - -

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
'Giorno runners (e simpatizzanti)! Oggi ho provato a fare un "compito in classe", fallendo miseramente... Volevo stare sui 4:40min/km costanti su 5km, magari attaccando il PB (22:44) e invece ho fatto un 4:44 sui 5K, diventati 4:46 in totale sui 6K... Va beh dai, bene ma non benissimo!

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voto 6 meno meno, gh - illopa from Android - [ 1 ] -

Invernomuto to Runners italiani
Visto che siete tutti qui a scrivere l'uscita domenicale. Ieri mezza maratona in 2h01' (fallito il progetto di stare sotto le due ore) ma il cardio dice che ho margine quindi mi sono iscritto alla Roma - Ostia dell'11 Marzo.

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dai ieri abbiamo chiaccherato tutto il tempo, lo hai detto troppo tardi che volevi stare sotto le 2 ore altrimenti lo si faceva in tranquillità - illopa - -

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Mi sa che mi iscrivo anch’io allora - gianandrea from iPad - -

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boltz to Runners italiani
ieri uscita tranquilla dopo quasi un mese di sosta, causa malanni vari: 7 km a circa 5.30'/km. Partito piano, e migliorato il ritmo alla fine. Martedi' e giovedi' si replica.

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lucianoaoblini to Runners italiani
Oggi ho corso con il raspino in gola che mi pareva di morire, dopo giorni di fermo per febbriciattola e squaraus, con scarpe sfondate, almeno 4 chili di troppo rispetto al mio peso forma e vestito coi fondi del cassetto perché non ho ancora fatto la lavatrice delle robe da corsa. Vento contrario, solito giro rodato di dieci chilometri nel Nebraska della bergamasca, ho corso scazzato tra fango e sterpi. Oggi ho fatto il mio personal best.

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Se c'è una cosa che ho capito della corsa è che della corsa non ci ho capito proprio un cazzo. - lucianoaoblini - [ 12 ] -

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Parli a me? Generalmente adoro correre nei pressi dei tre fiumi di casa, Brembo - Serio e Adda, quindi in piano su sterrato. A meno che per "montagna" non si intenda San Vigilio, monte di Mozzo o monte Canto, che faccio ogni tanto. - lucianoaoblini - -

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lucca to Runners italiani
Freddo porco anche oggi (tipo -1°C ma l'ho soffeto parecchio)! Fatti i soliti 6K con grande musica in cuffia (il nuovo di Nitro) e grandi scarpe ai piedi (queste Ravenna 8 mi piacciono sempre di più)! Poi leggo dei vostri pibbì e sono felicione per voi!

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Ah, tra l'altro ho corso dopo un notte CALDA ;) - lucca - [ 1 ] -

Invernomuto to Runners italiani
E come ogni domenica corsettina con did

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non vi sembra migliorata? - Invernomuto from Android - [ 5 ] -

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inve ti blokko - illopa from Android - [ 1 ] -

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katane to Runners italiani
Ho ordinato le ghost 10, qui è dove mi dite se ho fatto una cazzata

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Se non le hai provate potrebbe esserlo. In generale sono ottime scarpe ma la scarpa va sempre abbinata ad un piede che è unico quindi difficile dire a priori se la combinazione è valida. - Invernomuto from Android - [ 1 ] -

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Banalmente, l'unica è correrci e vedere. - Invernomuto - [ 1 ] -

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Invernomuto to Runners italiani
Come allenamento sprint mi sembra abbastanza sprint

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azz - illopa from Android - [ 1 ] -

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minchia! - gianandrea - [ 1 ] -

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did to Runners italiani
Oh, ho sputato un polmone, ma ho il mio PB sui 5K. (Tanto di polmoni ne ho due, che volete che dica. :D)

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viva did - illopa - -

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Fidati! - lucca - [ 1 ] -

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Irma to Runners italiani
che rabbia. Con l'anno nuovo ero partita alla grande uscendo a correre 3-4 volte a settimana (!!!). Ma da lunedì sono ai domiciliari perché sono reperibile... :( non vedo l'ora che finisca e poter tornare ad allenarmi

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["correre" = alternare brevi corse lente a camminata spedita, n.d.a.] - Irma - [ 2 ] -

lucca to Runners italiani
Temperature notturne calate, si prova a correre. Oggi 11K sotto i 5min/km, freddo porco e buone sensazioni. Yeah!

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freddo porco anche qua - illopa from Android - -

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@lucianoblini ehhhh, ohhhh... una notte fresca ci voleva! - lucca - -

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vagamente to Runners italiani
Ma voi questa roba l'avete mai provata? http://www.youtube.com/wa...

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sì, sempre. Ha un paio di vantaggi non indifferenti - lucianoaoblini - -

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Io provata da quando esco a correre con inve. Ottima. - did from Android - -

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katane to Runners italiani
Sono finalmente uscito a correre!! Non uscivo su strada dal 18/12 e temevo tragedie, invece ho ripreso esattamente da dove avevo lasciato. Io felicione.

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Bravo! (Ammazza tutti con sti battiti bassissimi. A me schizza il cuore a mille.) - did from Android - [ 1 ] -

Invernomuto to Runners italiani
ABILE ARRUOLATO. Dice il dottore che posso correre \m/

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CONTROLLA BENE!!11!1 - did - [ 1 ] - [ 1 ]

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ugh - Invernomuto from Android - -

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Irma to Runners italiani
Problema ginocchio. Come forse sapete, da inizio anno ho ripreso piano piano a correre. Alterno brevi corse lente a camminata spedita, principalmente su asfalto. Bene. Ora da qualche giorno ho un problemino al ginocchio destro :(

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Non mi fa male a camminare o correre. Ma provo un dolore bruciante quando lo appoggio a terra, me ne sono accorta infatti mettendomi le scarpe. Anche sul morbido fa male. Il punto èproprio sotto alla rotula. Non è arrossato, non è un livido (i primi giorni pensavo di aver preso una botta e che fosse un normale livido), forse è appena appena gonfio - Irma from iPad - - [ 1 ]

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condropatia, portami via. La fascia elastica aiuta tanto. Come a tanti, l'ho avuta e se ne è andata da sola - Mister Quokka - [ 1 ] -

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did to Runners italiani
[Fuggite, sciocchi!] Il dottore ha detto che posso correre quanto voglio, sto benone! \o/

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Ma anche se fuggiamo ci prendi subito - Lilith maestrina dalla penna rossa from iPhone - [ 6 ] -

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Ma infatti non sopravvivo. Fatemi almeno non morire in due minuti, poi ci penso. - Lilith maestrina dalla penna rossa from iPad - -

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lucca to Runners italiani
Ho ri-corso! Ho ri-corso! Ho ri-corso! Oggi ripetute 500mt. + 2min. recupero. Come direbbero Ale e Franz... “buona la prima” (in calo le altre). ⏱ 4:02 - 4:08 - 4:16 - 4:26 - 4:12 ⏱

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lucca to Runners italiani
Ho corso! Ho corso! Ho corso! Oggi era la settimana "corta", in cui posso fare 6km, così ho inaugurato le #Ravenna8 che mi ha portato Babba Natale!!! Sono venuti fuori discreti, dopo 20 giorni che non correvo credevo peggio! Impressione sulle scarpe: sono le più "secche" che abbia mai provato, ma ovviamente devono ancora rodarsi, quindi vedremo!

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Scarpe modello Ravenna, piedi su un mosaico... La delegazione romagnola apprezza... - vagamente - [ 7 ] -

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È anche permalosa :-p - Invernomuto from Android - [ 1 ] - [ 1 ]

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did to Runners italiani
Chi fa un decino il primo dell'anno, fa un decino tutto l'anno. (Sia messo agli atti che Inve ha le gambe più belle delle mie!)

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pensa che volevo postare la stessa foto con didascalia: "chi lo fa il primo dell'anno poi lo fa tutto l'anno" (cit. e anche wink wink). (sia messo agli atti che did non capisce un tubo di gambe) - Invernomuto - [ 1 ] - [ 1 ]

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manca solo mdme valmont - ostelinus - [ 1 ] - [ 1 ]

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Irma to Runners italiani
Mi sono allenata tutti i giorni della settimana appena trascorsa (un paio di uscite sono state di semplici passeggiate lunghe, senza correre). Ieri una breve uscita con sci&pelli e poi relax. In teoria oggi dovrei uscire a correre* (alterno ancora caminata e corse brevi), ma al momento diluvia e le previsioni non sono belle. Che faccio? a) Mi copro più che posso e esco lo stesso sfidando gli elementi? b) sei PAZAH, stai alla casa! grazie ^__^

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Io mi regolo così: se pioviggina e mi fa voglia vado, se pioviggina e non mi fa voglia sto, se diluvia vaffanculo! - Invernomuto - [ 2 ] -

boltz to Runners italiani
chiudo il 2017 con 431 km totali, piu' o meno in linea con gli ultimi tre anni. Sono lontani i tempi dei 680km del 2014. Vediamo nel 2018

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Irma to Runners italiani
E ieri sono uscita di nuovo a correre*!! \m/ [*"correre"... in realtà alterno camminata e corsa lenta... ma meglio che niente, no?] Sto seguendo, alternandoli, i programmi di 2 app: Zombies run 5K e Get running. Oggi so già che non riuscirò a uscire in tempo per correre con ancora la luce del sole, farò un giorno di pausa.

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daje! Riprendere è sempre il momento più difficile. Forza! - Invernomuto - [ 2 ] -

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