Runners italiani

Invernomuto to Runners italiani
Oggi sono uscito con l'idea di simulare una parte di mezza maratona, capire il ritmo di gara insomma, come se fossero i primi 10km dei 21 della Roma-Ostia che si avvicina. Sono partito quindi tenendo un ritmo sostenibile, quello che mi consente di parlare, respirare normalmente e andare avanti a correre "all'infinito". Puntavo ad un ritmo sotto i 5'30" ed è venuto fuori questo https://i.imgur.com/HjkB6...

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Dire che sono soddisfatto è poco, visto che alla fine dei 10,50 non avevo nemmeno il fiatone, ero poco sudato e soprattutto avrei potuto continuare tranquillamente a correre per un altra decina di chilometri senza problemi. La frequenza cardiaca media di 159 mi conforta ancora di più. Di sicuro alla Roma- Ostia partirò ancora più conservativo ma oggi ho avuto buone sensazioni. \m/ - Invernomuto - [ 3 ] -

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Sono io che non voglio allenarmi con quel lentone lì - Invernomuto - [ 2 ] -

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gianandrea to gianandrea's feed, Runners italiani
Mettere le cose in chiaro sin dal primo mattino: fanculo Casapound! https://i.imgur.com/PvIpD...

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non porta nemmeno fortuna. - dario - [ 4 ] -

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"cosa vogliamo" -> non pensate a cosa volete voi per il paese, ma cosa il paese vuole da voi: che andiate a fanculo subito e ci restiate. - degra - [ 2 ] -

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lucianoaoblini to Runners italiani
La parte più odiosa della maratona rimane la preparazione. Oggi avrei preferito un pugno in bocca piuttosto che uscire.

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Anch'io, infatti sono stato a casa - Invernomuto - -

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se serve un pugno in bocca ti lascio un mio contatto telefonico, che l'altruismo è il profumo della vita (no, wait) - unkcoso - -

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laclauz to Runners italiani, laclauz's feed
io, la corsa e la gestione emozionale - appunti noiosi del mercoledì https://scontent-mxp1-1.c...

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premesso che non sono guarita affatto, che il doloretto o "entesopatia della cresta iliaca" resiste impavido, quindi ho sempre un po' di ansia e, forse anche per questo, sto facendo dei tempi imbarazzanti, nella mia stagione dove di solito vado sotto i 5' con tranquillità. - laclauz - [ 1 ] -

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Stesso effetto, dopo mi sento benone qualunque cosa stia succedendo, anche se la giornata è storta, se ci sono cose che mi disturbano, dopo è top - Invernomuto - [ 1 ] -

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boltz to Runners italiani
Moar ripetute. (300+2' rec)*7. Secondo il mio garmin i 300 li ho fatti tra 4.05 a 4.25'/km. Fuck yeah!

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did to Runners italiani
Allora, qualche tempo fa rangerb mi disse di fare questo piccolo allenamento: 15 minuti di riscaldamento e 30 al mio massimo (ma non chiedetemi perché, lo ignoro. Poi forse glielo chiedo.). Insomma, siccome avevo impostato il timer, non mi dava i min/km, e non avevo nessun riferimento se non lo mia FC. E siccome l'ho così bistrattata ho deciso di considerarla e di tenerla ferma a 176 e ne è venuta fuori una mezz'ora a 5:12 che ho scoperto solo a casa e io sono feliciona feliciona.

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Ti distrai un secondo e ti tradiscono con rangerb - Invernomuto - [ 2 ] - [ 1 ]

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Sì, sì, certo, ok, sono uno che perdonFRA NOI ETTUTTOH FINITOH! - Invernomuto from Android - [ 1 ] - [ 1 ]

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did to Runners italiani
Allora, stamattina ci siamo alzati alle 7 (dopo una serata di bagordi) e ci siamo sparati un medio (come direbbe rangerb) di 16km. Chiaramente poi mi sono sentita in dovere di recuperare tutte quelle calorie bruciate con un capretto squisitissimORGHL.

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Ho fatto "casualmente" gli stessi chilometri nello stesso tempo però poi io ho optato per una fiorentina https://i.imgur.com/o0DnE... squisitissimORGHL - Invernomuto - [ 1 ] -

boltz to Runners italiani
Ripetiamo le ripetute. temperatura esterna -6, senza guanti. Mai doccia bollente e' stata piu' bella.

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Senza guanti a -6?!? Non se tu sia "solare", ma paZo lo sei di sicuro!!! - lucca - -

did to Runners italiani
Allora. Qui è dove mi prendete in giro perché sono una novellina di gare e mi sta venendo un pochino di ansia che ancora manca un mese e lo so che non va bene. Oggi mi faccio picchiare fortissimo da Inve.

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Sto pensando a tutti gli scenari peggiori possibili e penso che sarà anche peggio. - did from Android - -

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(mi piacerebbe la mezza di Scandicci, ma purtroppamente lavoro.) - did from Android - - [ 1 ]

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michele to Runners italiani, michele's feed
C25k: you're doing it wrong! (nel senso che avrò 20kg di sovrappeso, l'ultima corsa è di luglio e da allora faccio solo tennis (1h a settimana). Però ho detto: vuoi che non riesca a fare 5k in meno di mezz'ora? eccoci. Domani non camminerò, mercoledì peggio.

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beh, ce l'hai fatta! - Invernomuto - -

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io faccio 50m alla volta. Sopra i 150 battiti muoio e mi fermo. Lo faccio per divertirmi, non per il fisicaccio o un infarto. ( #gac ) - Pilot - -

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Invernomuto to Runners italiani
Si inizia la settimana con una dozzina e mezzo a 5.25. Gli ultimi 1500 a 4.40. Fuck Yeah.

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(c'ero anche io, ma ovviamente gli ultimi 1500 mi ha staccato e io l'ho lasciato andare come una cinciallegra fa col pulcinello che spicca il volo.) - did - [ 2 ] -

ahahahahahahahahahahahah sce! - Invernomuto from Android - [ 1 ] -

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boltz to Runners italiani
E allora ripetute!

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dentini - Invernomuto - -

Pilot to Runners italiani
Faentini!* Voi dove andate a correre in santa pace? Perchè il drittone di via Firenze mi sfava.

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* cioè 2 nomi - Pilot - -

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Non credere che d'estate in zona Basiago non si rischi di sparire, per un motivo o per l'altro. Non proseguo a spiegarti qui, perchè non è proprio periodo. - Pilot - -

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illopa to Runners italiani
Più che denti fanoni https://i.imgur.com/w5xh6...

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5km ritmo medio + 4' di recupero + 8x (500mt veloci + 1'30" recupero) i recuperi da fermo - illopa from Android - -

i recuperi non li faccio mai da fermo per cui sento sempre il rumore dei miei passi accompagnati dal mio ansimare, ma stamattina ecco che mi fermo e c'è solo il suono della pioggia *_____* - illopa from Android - [ 3 ] -

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Invernomuto to Runners italiani, Invernomuto's feed
E oggi strava mi invita ad unirmi al love club. Scemo io che pensavo a correre

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Top!!! Sono un po' preoccupato sul come si contino i chilometri... - lucca - [ 1 ] -

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a me. "Jessy Kiss ti ha invitato a unirti a SEX Club." - Von - LW&R - -

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illopa to Runners italiani
sto diventando secchione: gennaio 2018, 20 uscite, 29 ore, 280 km

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Minchia! Ecco, le mie ginocchia non reggerebbero... - lucca - [ 1 ] -

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inve non ti applichi - illopa - [ 1 ] - [ 1 ]

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Invernomuto to Runners italiani, Fappatori di mappe, Invernomuto's feed
Strava ha fatto una mappa mondiale globale sommando le tracce di oltre un miliardo di allenamenti https://labs.strava.com/h...

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su al paesello di mia mamma se fai abbastanza zoom vedi i percorsi delle piste da fondo <3 - .mau. - [ 1 ] -

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bellissima - Invernomuto - -

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did to Runners italiani
Va bene, vi faccio vedere anche i miei dentini. Ma piano piano ché sono timida.

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(sì, manca l'ultima parte con Inve perché ho bloccato il tempo sui 10k che volevo il record. :D ) - did from Android - -

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garmin connect - Invernomuto - -

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illopa to Runners italiani
ieri niente tabella maratona, mi sono rilassato, Ronda Valligiana a Castiglion Fiorentino 24km con D1500+ https://i.imgur.com/pZ36p... https://i.imgur.com/ragxG... https://i.imgur.com/kTAtv... https://i.imgur.com/xnxEZ...

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M I N C H I A - Invernomuto - -

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Wow! Mi era sfuggita questa cosa! - did from Android - [ 1 ] -

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Invernomuto to Runners italiani
Indovinate che abbiamo fatto?

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La morte morta. - did - [ 3 ] -

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Guarda, il recupero è sempre stato sui 6', complice la mia premorte. Ovviamente io non ho i tempi di Inve, sono almeno 20 secondi più lenta. Però di più per ora non riesco e ieri non ero in giornata. Vabbè. - did from Android - -

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lucianoaoblini to lucianoaoblini's feed, Runners italiani
Un aneddoto tristissimo. Ieri ho corso vicino casa ma in una zona che non ho mai frequentato. Vedo una strada che sicuramente porta verso i campi, la imbocco e dopo poco arrivo in un campo piuttosto squallido, pieno di rovi e siepi abbandonate. Quando mi trovo in questi posti penso spesso al runner che nei gialli trova sempre il cadavere e fantastico su come mi comporterei io. Arrivo all'uscita del campo e vedo un sacco di fiori e pupazzi: è il campo dove è stato trovato il corpo di Yara.

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Ossignur... - lucca - -

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Argh - illopa from Android - -

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Invernomuto to Runners italiani
Dozzina lungo la ciclabile sul Tevere. Come ogni volta che mi pongo "l'obiettivo" fallisco, di poco ma fallisco. L'obiettivo è fare 12km in un ora. Il fiato stamani c'era ma le gambe le ho sentite subito durette. Alla fine nell'ora sono usciti 11.750m 5:07km. Andrà meglio a prossima.

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Invernomuto to Runners italiani, Invernomuto's feed
Del perché cominciare a correre è così difficile mentre correre non lo è affatto. Post lungo e presumibilmente palloso.

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Praticamente chiunque prima o poi ha avuto l'idea improvvisa: "voglio cominciare a correre un po'" è facile, incontro un sacco di gente per strada o al parco che corre, non sembrano quasi fare sforzo, sembrano felici, lo faccio anch'io. La spesa più grossa solo le scarpe, ma sì, saranno 100 euro, le prendo e vado. Magari insieme alle scarpe una bella maglietta fluo, qualche accessorio sfizioso e cuffie Bluetooth per la musica. Esci baldanzoso, cominci a corricchiare, 50, 100 metri e subito qualcosa che non va, manca il respiro, i polmoni bruciano, 200 metri e sei già fermo e pensi: "ma che sei scemo?". Cammini un po'. Dopo un centinaio di metri ti senti meglio, "dai! Andiamo!" riprendi a correre e stavolta è anche peggio, cominciano a bruciare anche le cosce, i polpacci sono in fiamme ma sopra tutto domina la sensazione di non riuscire in nessun modo a respirare, a far arrivare abbastanza ossigeno al corpo, ti sembra di annegare, ti viene la nausea, i giramenti di testa e pensi: "ma quelli che corrono sono scemi? (la risposta è sì ma non per questi motivi) "come possono fare a correre per quaranta chilometri soffrendo così? sono i principi dei masochisti?" ma nemmeno se mi pagano continuo questa follia. Le scarpe finiscono quasi subito, al massimo dopo un secondo tentativo, in uno stanzino dimenticato o vengono usate per le passeggiate al parco col cane. - Invernomuto - [ 6 ] -

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Oddio davvero! L'INFORTUNIO è una roba orribile. Di solito arriva di sorpresa quando stai benissimo, sei in formissima e/o sei vicino ad un obiettivo cui tieni tantissimo. - Invernomuto from Android - [ 1 ] - [ 1 ]

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Buongiorno #runners! Oggi 6K alla caz... ehm, 6K di #fartlek, di nuovo in pantaloncino corto (5°C) 😜

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Ieri sera 7 a 5.12'/km ma ghiaccio x terra, quindi ancora in lungo - boltz from Android - [ 1 ] -

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Ah ecco. Sì, musica quando ho bisogno di qualcosa di motivante, Radio quando corro "ad minchiam" - lucca - -

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did to Runners italiani
[Qui dentro il ruolo di dramaqueen è mio, sia chiaro. RANGERB VAI PURE SU FEISBUK] Ho appena completato un lunghetto da 16 km in 1 ora e mezza. Non sono andata velocissima, ma mi interessava di più la resistenza e sono contentona. FC sui 166, ma tanto ormai ho capito che di meno io non gliela faccio.

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bravona <3 - Invernomuto from Android - [ 1 ] -

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Cerco sempre di fare attenzione alla mia postura. Ieri non è stato da meno, mi sono ascoltata molto di più, ho badato alle sensazioni, al respiro, alle gambe, ai vari doloretti. Si vede che però non ne ho prestata troppa alla testa e alle spalle. Ancora oggi non sono al meglio, da questo punto di vista. Non si finisce mai di prestarsi attenzione. :) - did from Android - [ 1 ] -

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