Runners italiani

Invernomuto to Runners italiani, Invernomuto's feed
Primo allenamento riportato qui, e sarà anche l'ultimo dillà. Un caldo giro alle cascine con il vento contrario che mi ha stroncato dal terzo al quinto. Ma sono andato forte rispetto alla media degli ultimi tempi \o/ https://www.endomondo.com...

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la ciclabile che arriva ai renai di signa l'hai mai fatta? mi hanno detto che è bella - mastrangelina - -

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ok grazie, intanto farò un sopralluogo in bici :) - mastrangelina - -

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fendesa to Runners italiani
Dopo quasi 3 mesi di stop, dovuto a: 1 mese e mezzo di dolori da bandelletta iltb, e due ernie a seguire, da domani provo a ricominciare a correre. La voglia è tanta ma la paura (soprattutto per le ernie) di risentire dolore lo è altrettanto, incrocio le dita e vi aggiorneró. È poi il 25 aprile compio il mio secondo compleanno da runner. Ola runners.

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Grande Fede piano piano e con giudizio e riprendi normale. In bocca al lupo frate - PICCHU - -

Irma to Runners italiani
Dopo ennesimi mesi di stop, ho ripreso :) Sono a solo due uscite ma sto bene. Prima volta ho corso 5' + 5' + 5' con un paio di min tra una e l'altra. Ieri 8' + 8'. Sto seguendo il programma di Get Running, mi ero già trovata bene anni fa e l'ho ripreso circa a metà. Domani 20' tutti d'un fiato.

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per ora non guardo km o velocità. Niente Garmin al polso. - Irma - -

@Irma allora auguri anche a te :) - fendesa - -

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bastet to Runners italiani
[ pure qui ] Dopo 7 mesi di fermo ho fatto 5k senza eccessivo sforzo: le ginocchia hanno retto, la caviglia un po' meno ma ‪#‎mefelice‬ ‪#‎RunBastetRun‬ http://runkeeper.com/user...

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5k dopo 7 mesi di fermo è un buon inizio. - fendesa from Android - -

yeah :D - bastet - -

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boltz to Runners italiani
terza uscita dopo sosta per contrattura al polpaccio 7.01km in 35' https://www.endomondo.com... direi che ci siamo. l'ultimo km ripetendo "1234-5678" (a ritmo con il respiro); "pain is temporary, quitting last forever", "tutti possono correre un km". Tutti imparati di la'.

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mantra +1 - manuel "fmf" ferrero - -

Luca to Runners italiani
11880 metri oggi!

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boltz to Runners italiani
Ripartito con 8km dopo un mese di sosta causa contrattura al polpaccio. Riprendere e' dura, ma il polpaccio non si e' lamentato, e questo e' un bene.

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ieri seconda uscita, da 6 km: ancora tutto bene. - boltz - -

manuel "fmf" ferrero to Runners italiani
Vorrei tenere traccia dei risultati di 5 persone su più gare. Qual è il metodo migliore? Mi piacerebbe che ognuno segnasse i suoi tempi sulle singole gare e poi nel tempo li aggiornasse di anno in anno in modo da poter vedere con relativa facilità i miglioramenti. Cosa uso? Senza pensare mi viene da dire un database, ma c'è qualcosa di facile per windows?

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un file excel condiviso su google drive? - Cagnulein - -

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risposta: gli anni in pagine del foglio, ma rischia di diventare un macello - manuel "fmf" ferrero - -

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Cagnulein to Runners italiani
Endomondo è diventato una vera cacca: per qualsiasi cosa devi pagare. Dove posso migrare esportando tutto?

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a me piace smashrun - manuel "fmf" ferrero - -

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mah, secondo me l'altitudine non è comunque affidabile - Ale Roots - -

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aparide to Runners italiani
Domanda: dopo i 32km di sabato scorso, non riesco a rifarmi. Il lunedi seguente (2gg dopo) ho fatto i 20km con gran fatica. Mercoledi non sono andato perchè c'era la combo pioggia+tosse. Oggi ho fatto i 24km e pensavo di morire; li ho completati con innumerevoli stop negli ultimi 5km, stremato. Inoltre ho tenuto una media di bpm di 173 in confronto ai soliti 160. Cos'è successo secondo voi?

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Stanco? - Luca - -

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penso di aver capito cosa mi è successo. Spiego. Mi sono sfondato di sashimi e tartare di tonno/salmone (veramente buone) giovedi sera. Non davo importanza alla sensazione di pesantezza che ho sentito venerdi. Sabato mattina mi sono svegliato alle 7 (erano più le 7.40) per fare colazione in previsione della partenza per i 32 alle 10.00. Dopo colazione, siccome avevo sonno (molto), mi sono abbandonato sul divano. Penso di non aver digerito la colazione che, in aggiunta all'indigestione di sushi, ha fatto quel che ha fatto. Lunedi e mercoledi, dice bene Wirta. Konnichiwa! - aparide - -

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Luca to Runners italiani
10km tranquilli tranquilli dopo il raffreddore...

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Cagnulein to Runners italiani
Ricordate gente: la cosa più importante per un runner dopo le scarpe sono le calze. Oggi le ho scazzate e ho immerdato di sangue le scarpe. Puttana la vacca

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Wirta to Wirta's feed, Runners italiani
E improvvisamente, tra le 10:32 e 10:35 di stamane, è venuta a mancare la mia voglia di correre.

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Nu! Povera! Era così giovane! - Xabaras - -

eppure, che storia triste - Wirta - -

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aparide to Runners italiani
Qualcuno di voi parteciperà alla Rimini Marathon?

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Sarebbe bello avere tutti quei km nelle gambe, se viene qualcuno da queste parti vengo a fare il tifo - C̶r̶i̶s̶t̶i̶a̶n̶ Conti - -

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maledetti infortuni... - aparide - -

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Andrea Beggi to Runners italiani
Mi sono iscritto a Smashrun e ho importato tutto il cucuzzaro da quando tengo traccia delle mie uscite. Non sembra malaccio. http://i.imgur.com/xPh1uc...

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followato! - moluda-te-nay - -

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Sembra interessante! - Xabaras - -

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bastet to bastet's feed, Runners italiani
Appena fatta ultima infiltrazione a entrambe le ginocchia. L'ortopedico ha detto che fra una settimana /10gg posso riprendere a correre. Ditine incrociate e ‪#‎runbastetrun‬

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#sticazziallowed - bastet - -

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X Dai dai che ce la corriamo insieme!! X - Xabaras from iPad - -

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manuel "fmf" ferrero to Runners italiani
bene, ieri il programma mezza diceva 45 minuti a passo svelto, io ieri miattina ho fatto un passo svelto scendendo le scale e sono capitombolato e ho passato tutto il giorno con la schiena a pezzi, credo di essermi stirato o strappato o salcazzato. molto bene.

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noao! - Paperdoll - -

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Oggi siamo al terzo giorno in cui non sto diritto, maledetto il clero. - manuel "fmf" ferrero from Android - -

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mfdela to Runners italiani
Alla fine chi ci sara' alla mezza di Torino il 29 marzo?

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Io se non mi sono fatto troppo male alla schiena - manuel "fmf" ferrero from Android - -

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presente! - gfoed - -

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Angelo Ghigi to Runners italiani
[Molto orgoglione] Record personale https://scontent-mxp.xx.f...

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Oggi le gambe andavano a meraviglia - Angelo Ghigi - -

Xabaras to Runners italiani
Ecco, questa mattina, grazie alla ritrovata tranquillità, sono riuscito ad andare a correre. 3 chilometri tranquilli per affrontare le novità che mi aspettano nella maniera giusta.

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Luca to Runners italiani
Arrivate e qui si scatena un corto circuito della madonna! http://40.media.tumblr.co...

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PICCHU to Runners italiani
Eccolo!

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Ben arrivato! - Luca - -

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GIAO - gfoed - -

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PICCHU to Runners italiani
Oooookkk ragazzi, oggi posso riprendere!

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invidia :') - bastet - -

Luca to Runners italiani
Comunque nel dubbio se di qua o di là (FB) ho ordinato le Glycerin 12 su MaxiSport http://www.maxisport.com/...

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colore? - Invernomuto - -

http://www.maxisport.com/... - Luca - -

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Federico to Runners italiani
Non c'è come iscriversi a una gara impegnativa (per me una mezza) per far esplodere il mondo e far saltare ogni piano di allenamento. Manca solo che mi si aprano in due le scarpe il giorno prima.

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Runners italiani

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