lucca to lucca, Runners italiani

11K alternandone uno lento (5:20-25) ad uno veloce (4:50). Crisi al km 9... Intervalli: 5:13 - 4:50 - 5:25 - 4:45 - 5:21 - 4:48 - 5:22 - 4:57 - 5:43 👎 - 5:10 - 5:19