Ok, oggi sono contento. Luca is Back! Ho fatto 11km con ripetute 1 veloce / 1 recupero... e sono venuti bene, finalmente restando sotto al 5! Intervalli veloci: 4:40 - 4:48 - 4:45 - 4:38 - 4:54, con i recuperi sempre sotto il 5:20. Clima bello fresco (ero fuori alle 7.10) e tante endorfine!
