Runners italiani

IgörB to Runners italiani
8.5 km per 51 minuti. Sempre lento ma pian piano aumentano le distanze.

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Per un momento pensavo parlassi di starship - 0 from Android - [ 1 ] -

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6min/km precisi, dai che fra poco batti il #moribondo! - lucca - [ 1 ] -

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
10K che, dopo un #weekend come questo (🍾🍾🍾), valgono doppio 🤪🤪🤪

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
10K tranquilli, "inventando" anche un nuovo giro, per combattere la noia! Ah, appunto personale: è dura alzarsi alle 7 per correre, dopo aver fatto "seratina" al ristorante... 🤪

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IgörB to Runners italiani
ier altri 8 km scarsi. a un passo da moribondo, ma va bene così, piano piano risaliremo...

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A me otto km sembrano tantissimi - 0 from Android - [ 1 ] -

Spero di tornare presto a fare 10 km sotto l'ora (il famoso moribondo)... Se riesco a mantenere un po di costanza... - IgörB from Android - -

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Partito per fare 12K alternandone uno lento ed uno più veloce. Arrivato avendo fatto 12K uno lento ed uno lento. 🥵🥵🥵

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Ecco, io in amicizia, ti manderei a quel paese... Ieri per farne 13 ci ho messo 20 minuti in più...😁😁😁😁😁 Ti odio! - Luca from Android - [ 1 ] -

Non odiarmi, per il gusto, di qualcoooosa di diverso... - lucca - [ 1 ] -

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
10K senza ambizioni, giusto per non perdere le (buone?!) abitudini… Media di 5:18, ieri serata impegnativa 🥂🍷🍸

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Quando parti per fare 10k e, al momento di tornare indietro, decidi di allungare, è sempre una bella sensazione! Oggi 12K alternando un chilometro più "allegro" ad un più tranquillo.

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Spero che si parli di euro - 0 from Android - -

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12k di euri in un'ora non sarebbero affatto male. - Ciuk vecchia lerciona - [ 1 ] -

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momobo to Runners italiani
Mi bullo. Record di questo secolo.

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Yeah! - pm10 from Android - -

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mai stato una persona seria - momobo - -

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
1K di #ripetute 1000 veloci (cioè, “meno lenti”) e 1000 di recupero. Finale più allegro!

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Eccomi, ho corso e sono fiero di me, per almeno due motivi! 1. Mi sono alzato per uscire, nonostante una serata impegnativa (🤫🤪). 2. Stavo finendo il mio giro da 10km e, sul bivio tra "ritorno a casa" e "aggiungi un km", ho scelto la seconda! Endorfine a palla e via per l'undicesimo!

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Ieri sono andato... Altro che endorfine... Pensavo di fermare per strada un'ambulanza... - Luca - [ 1 ] -

lucca to lucca's feed, Runners italiani
Altri 10K messi in cascina, con un maledetto vento… sempre in faccia! 💨🤬 Il ritmo è sempre quello, cercando di stare tra sui 5:10 e 5:20min/km

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momobo to Runners italiani
oggi il cavallo giovane non è venuto a sgambare con me quindi non mi ha sfiancato nei primi km. Ascoltavo il mio podcast e lemme lemme ho fatto il tratto più lungo degli ultimi 20 anni. I miei familiari non mi danno soddisfazione ma a qualcuno dovevo dirlo.

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Bravoh! 💛 - Ciuk vecchia lerciona from Android - [ 1 ] -

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ah, certo Sandrinha, appena siamo vaccinati un caffé per te qui c'è sempre - momobo - [ 1 ] -

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
10 (freddi) chilometri, per bruciare le colombe 🕊🕊. Partito a -1°C con guanti e cuffia (ma sempre fedele ai pantaloncini corti!), non ero più abituato al freddo!

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Freddo becco e inaspettato (per me) stamattina - cristianc - [ 1 ] -

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Dislike al dolore al ginocchio (been there, done that) - lucca - [ 1 ] -

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cristianc to Runners italiani
Ci anche io! Però io sono lento ma inesorabile, da settimane faccio 5/6 Km al giorno per una media di circa 30 Km a settimana. come tempi sto variano ma siamo più vicini ai 6'/km che ai 5. Ho avuto momenti migliori ma almeno in coda faccio sempre 15/20 minuti di ginnastica e la mia schiena va molto meglio. Con il caldo andrò più sulla bicicletta

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
12K (finalmente si allunga 🙌) con ripetute 1000 veloci / 1000 recupero. Intervalli: 5:11 - 4:52 - 5:16 - 5:10 - 5:07 - 4:57 - 5:04 - 5:08 - 5:13 - 5:08 - 5:08 - 5:03. Tempi saliti verso la fine, ma è anche il tratto che sale un po' e nel quale faccio più fatica! Buone corse gente!

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IgörB to Runners italiani
Oggi ho corso 3 km per non lasciare Luca da solo in questa stanzetta. Ho 4 kg di troppo e li sento tutti.

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4 kg is nothing! - Ciuk vecchia lerciona from Android - -

lucca to lucca's feed, Runners italiani
[Ormai è la stanzetta di Luca] Oggi 10K venuti ancora un po' meglio, più facili e costanti (senza crollo finale). Pesanti di testa però, è mancato un caro amico, un famoso cuoco delle mie parti, di colpo, malore mentre era a fare sci alpinismo con la moglie. Prima c'era, un attimo dopo non c'è più. Assurdo. Non so cosa pensare, boh. Ah, figlia di 5 anni. Bene. Ottimo. Porco dio.

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Oggi 10 tiepidi chilometri, ad un ritmo finalmente decente. Dai che arriva il weekend!

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lucca to Runners italiani
Dai @Runners_italiani, torniamo a ruggire! Oggi 10K, i soliti schifosi 10K, che dopo 3 settimane di STOP sono stati lenti, ma leeenti, che non avete idea di quanto leeeeenti siano stati. Ma almeno, li ho messi nelle gambe! Ma almeno una cosa positiva c'è: inaugurati gli occhiali da sole nuovi, li adoro!!!

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non me ne parlare, dopo sosta lunga con cause varie (incluso ginocchio che rompeva le scatole) ieri sera sono riuscito a fare perfino 5km, e ad un ritmo imbarazzante. E gli auricolari nuovi non stanno su. - boltz - -

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comunque devo dire che tre mesi di corsette col cavallo giovane mi hanno rinvigorito. Adesso riesco a farli, i 10 km senza morirne (poi i tempi sono quelli che sono). - momobo - [ 3 ] -

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0 to Runners italiani
Ho fatto 6,3 km a 5,14 minuti per km e non penso di poter mai scendere sotto questa velocità, ma soprattutto non penso di poter mai correre per una distanza maggiore. È possibile ch correre prima di pranzo sia significativamente meglio che correre prima di colazione?

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è un'ottima media e sì, ci sono bioritmi e differenze, ad esempio io corro meglio di sera (ma per calcolare la distanza hai un garmin?) - Ciuk vecchia lerciona - -

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Purtroppo per me è tardi. E l'aggeggio tennogico lì non sbaglia - Ciuk vecchia lerciona from Android - -

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Unica uscita della settimana, quindi sono stato sul tranquillo, cercando solo di essere costante. Mah.

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IgörB to Runners italiani
Stasera 4 km abbondanti per 26 minuti. Per essere un dopocena è andata benissimo...

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momobo to Runners italiani, momobo's feed
Ultimamente vado a correre con mio figlio, detto "il muto", anche perché è l'unico momento in cui riesco a scalpellargli fuori qualche parola. Andiamo abbastanza regolarmente, quindi la mia resistenza è aumentata. Ieri sera non è voluto venire, e ne ho approfittato per finalmente provare il test del moribondo: https://www.albanesi.it/q... . 10Km è attualmente abbastanza il limite della mia resistenza, ma mi sentivo bene e ho tenuto un ritmo sufficiente (cont.)

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Stavo così bene che in vista del traguardo ho controllato il fitbit e deciso di aumentare il ritmo per migliorare il tempo. Sono certissimo di non aver toccato il pulsante di stop ma il maledetto fitbit ha deciso che sì, e mentre sputavo gli ultimi pezzetti di anziano polmone ha allegramente chiuso la corsa (probabilmente con un ghigno maligno, accarezzando un gatto). Così ora non posso vantare un test del moribondo (che avrei baldanzosamente postato qui), ma solo un 9,64 Km in 56.18 - momobo - [ 2 ] -

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Ed il nostro tipo gli fa orrore.. - yery from Android - -

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lucca to Runners italiani
10K ripetute 1000+1000 - Finalmente un po’ di vento tra i capelli! 💨 Finalmente di nuovo sotto i 5min/km, senza tirare il collo!

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Ciuk vecchia lerciona to Runners italiani
volevo dire che non sono ancora morto. (Che poi non so se sia una buona o cattiva notizia, ma questo cosa conta?). 10,14 km, 55'50''

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Beh, un 5:30min/km di tutto rispetto!!! Vai alla grande, altrochè! - lucca - [ 1 ] -

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