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EroLui to EroLui's feed, Runners italiani
Back to Business!!! Sono tornato dopo 21 giorni esatti, la coscia tira ancora un po', ma è tollerabile!
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boltz to Runners italiani
uscita serale con l'idea di girare intorno ai 5'/km: 24.40 sui 5km \o/
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Io sono fermo dal 3 settembre... :( - EroLui - - (Edit | Remove)

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boltz to Runners italiani
Test del moribondo insonne: ci si sveglia alle 5:30 e si va a correre per 10 km. Fatto.
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Pienamente passato, vedo! - Xabaras - - (Edit | Remove)
non so se svegliarsi alle 5:30 sia compatibile con non essere moribondo, alla lunga. - boltz - - (Edit | Remove)
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meandthebay to meandthebay's feed, Runners italiani
[ogni tanto anche Instagram riserva delle sorprese] https://www.instagram.com... https://i.imgur.com/4SOuN...
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did to Runners italiani
Allora c'è questo tipo qui, no? Che nonostante io ultimamente mi stia allenando costantemente mi fa le pulci e mi sussurra: "LE RIPETUTE!!1!". E quindi niente, stamattina sono andata, volevo fare serie da 8x500, me ne sono venute solo 7 poi le gambe hanno detto: "Magari per oggi anche basta, eh? Che ne dici?". Le ho ascoltate, ma mi sono portata a casa per dispetto il mio nuovo PB sui 10k. Yo.
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Grande @did!!! Anche a me è capitato di fare dei PB facendo ripetute... se ci pensi è strano, tenendo conto della fase di recupero! - EroLui - - (Edit | Remove)
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Lui è sempre sopra di una spanna. U_U - did from Android - - (Edit | Remove)
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boltz to Runners italiani
Niente ripetute o PB, ma una dignitosa uscita allungando un po' i km: va bene cosi'.
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EroLui to EroLui's feed, Runners italiani
E niente, stamattina "mi tirava" tutto...
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... qundi ho fatto solo 6K e piano, per giunta! :| - EroLui - - (Edit | Remove)

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did to Runners italiani
Oh hai! Torno a voi per condividere i miei 100 km e passa fatti ad agosto. Sono molto soddisfatta. \m/
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tanta roba! - boltz - - (Edit | Remove)
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Pure io - Gof from iPhone - - (Edit | Remove)
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EroLui to EroLui's feed, Runners italiani, Slucchettati
Ma scusate, @did e @invernomuto ce li siamo persi!?
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Ci sono! Entro qui un po' meno, ma son viva! :D - did from Android - - (Edit | Remove)
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essendo che @did e' chiaramente sempre a correre (come dimostrano i 100 km di agosto) ecco che non e' qui tanto spesso. - boltz - - (Edit | Remove)
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EroLui to Runners italiani
Oggi i primi 5K assieme al mio "ragazzino". L'ho massacrato, ma nell'allungo finale è stato lui ad uccidere me: 2-300 metri intorno ai 4:00min/km!!! Comunque bello, da rifare assolutamente!!! Allego pics "acchiappa like"!!!
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Ovviamente i like sono tutti per la mia sobria tenuta fluo, vero? Verooo? - EroLui - - (Edit | Remove)

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Irma to Runners italiani
Le ultime due uscite ho tirato un pochino (non pensate chissà cosa, sono ancora su tempi e distanze imbarazzanti...) e verso fine allenamento mi è venuto dolore al fianco destro, più o meno all’altezza/sotto al fegato. Ma la milza che dovrebbe essere quella che fa male sotto sforzo non dovrebbe essere dall’altro lato dell’addome? O__o
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che vergogna pensare che mi viene quando corro per 5 (cinque) minuti... :( [3’+ 5’+ 3’+ 5’,intervallati da camminate. La fitta arriva agli ultimi 5] - Irma from iPhone - - (Edit | Remove)
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EroLui to Runners italiani
Ho ripreso anch'io ad uscire, dopo 10 giorni di stop causa bronchite (non ancora passata ovviamente, come @boltz insegna!). Stamattina 10K a 5:32... Leeeeento, ma davvero più di così non ce n'era! E freeeeeesco, non ho neanche sudato, giuro!
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la bronchite passa, quitting last forever. - boltz - - (Edit | Remove)

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boltz to Runners italiani
Uscita serala finalmente con una bella temperatura fresca. Il fiato paga la mezza finta influenza da cui sto uscendo, ma non ce la facevo piu' ad aspettare che passasse del tutto
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Well done! - EroLui - - (Edit | Remove)

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katane to Runners italiani
È sorprendente come riesci ad aumentare il ritmo della corsa quando ti rendi conto che ti scappa la cacca 😁😁😁
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Credo di avere battuto tutti i record olimpici - katane from Android - - (Edit | Remove)
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ubi maior, minor... cessat :D - Hugo - - (Edit | Remove)
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boltz to Runners italiani
un po' di continuita', aspettando il fresco.
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EroLui to EroLui's feed, Runners italiani
Oggi 10K con dentro un po’ di “velocità”! Ripetute 400m. fatte sotto i 5:00, ancora troppo caldo... ma soddisfatto!
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EroLui to EroLui's feed, Runners italiani
11K con (finalmente) un po’ di fresco!!!
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EroLui to EroLui's feed, Runners italiani
Male. Caldo. Umido. 10K a 5:11... Titolo dell’uscita: “Sudo Prosecco Run”. E dire che mi stavo ispirando alla grande Sara Dossena, mia grrrrrande amica ;)
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Mittttica Sara, sciao sciao... - EroLui from iPhone - - (Edit | Remove)

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boltz to Runners italiani
Uscita mattutina, temperatura quasi accettabile.
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boltz to Runners italiani
Si allungano le distanze, ma fa sempre un caldo porco. Per di piu', quando corro di sera torno e faccio stretching con il profumo della pizzeria per asporto sotto casa (quella che quando chiamo mi risponde: Ah, sei tu, il solito?) e se corro di mattina al profumo dei cornetti appena sfornati della pasticceria. Poi dice che non dimagrisco.
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EroLui to Runners italiani
Oggi solo 7K, ma abbastanza veloci (rispetto al clima!)
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EroLui to EroLui's feed, Runners italiani
Oggi 10K al mare, finiti alle 10 con circa 30°C... bene ma non benissimo!
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lucianoaoblini to lucianoaoblini's feed, Runners italiani
"E' da un po' che non ci vado: ma sì, vado a correre sulle sponde del fiume Serio, figurati se in questi mesi i contadini non hanno tenuto puliti i sentieri da rovi e ortiche"
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ma @luciano quindi abitiamo vicini?????? Reference: fiume serio - Elesole - - (Edit | Remove)
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poi basta che trovi 4 scriba che parlano bene di te e delle tue imprese e sei a posto. ti adoreranno manco fossi il figlio di dio - Phon - - (Edit | Remove)
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boltz to Runners italiani
uscita mattutina da 4 km in 22': temperatura marginalmente accettabile ma dopo la doccia mi sono accasciato sul letto a recuperare. E quindi sono in ufficio alle 11. Bene cosi'.
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Dai dai dai dai!!! - EroLui - - (Edit | Remove)

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EroLui to EroLui's feed, Runners italiani
10K lenti oggi, non avevo voglia di "tirare il collo" in questo ULTIMO GIORNO DI LAVOROOOOHHH !!!!11!!!11!!UNDICI!!!
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@invernomuto mi manchi !!! :D - EroLui - - (Edit | Remove)

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