Do it! Like it! Frenf it!

Evaluate World Peace

avatar Per non aver nostalgia di FriendFeed. Gruppo di auto aiuto per runnerds.
rss

avatar
did to Runners italiani
Oggi inve mi ha portato a morire di ripetute. Finalmente (?) (!!!) da 1 km, e, a parte il secondo ciclo in cui ho schiantato ai 700 metri (andavo un pelino troppo al di là delle mie possibilità), rallentando un cincinino ho portato le sequenze tutte a termine con costanza. Sono nel complesso soddisfatta. 4x1000 + riscaldamento e defaticamento. 9 km anche oggi. Yo.
11 hours ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
Da buono stalker l'ho tampinata di messaggi, aspettata sotto casa e costretta ad una appagante sudata wink wink. - Invernomuto - - (Edit | Remove)
3 other comments...
cmq, per parafrasare i neri per caso: si può morire di ripetute ma morire ripetutamente no. - mentegatto - - (Edit | Remove)
Comment

avatar
EroLui to Runners italiani
Neve a terra e pioggia gelida in faccia: ok, 6K a 4:43 fatti anche questa mattina!
2 days ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
because you are crazy and I'm not - Invernomuto - - (Edit | Remove)

avatar
EroLui to Runners italiani
La prima corsa senza berretto di lana dopo un bel po'! 10K di running tranquillo (5:20) con allungo finale per sciogliersi ;)
16 hours ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
Grazie @did che mi laichi sempre :* - EroLui - - (Edit | Remove)
3 other comments...
:D - did - - (Edit | Remove)
Comment

avatar
did to Runners italiani, Invernomuto
Vi racconto una storia bellina.
4 days ago from Android - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
Giorni fa il qui sopra citato mi dice: "ehi, c'è una garetta, tieniti libera domenica 10." "Va bene, perfetto, tra l'altro una delle poche domeniche di chiusura. Dove si va?" - did from Android - - (Edit | Remove)
23 other comments... | Show last 10...
Bravi ragazzuoli!!! - EroLui - - (Edit | Remove)
Comment

avatar
Luciano to Runners italiani
Cercare la maratona perfetta non è essa stessa una maratona?
3 days ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
che fatica, ho fatto persino un foglio excel - Luciano - - (Edit | Remove)
1 other comments...
che spreco di carta, lo faccio sul kindle - Luciano - - (Edit | Remove)
Comment

avatar
illopa to Runners italiani
Stamattina programma tecnico: ripetute 8x200m in salita a tutta + 10x100m piani allegrotti + 4x1km a 5:10 (16km totali con riscaldamento e recuperi vari) + 1 caffè e 1 maritozzo + 1 caffè 1 sfoglia crema e 1/2 saccottino pere e cioccolato
6 days ago from Android - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
però i caffè senza zucchero - illopa from Android - - (Edit | Remove)
3 other comments...
ancora un 15km domenica, poi scarico di km ma carico di carboidrati, alè - illopa from Android - - (Edit | Remove)
Comment

avatar
boltz to Runners italiani
Io vorrei andare a correre, ma la tosse, il mal di gola, il naso tappato e soprattutto la moglie sono tutti contro di me. sigh...
7 days ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...

avatar
EroLui to EroLui's feed, Runners italiani
Buongiorno runners!!! Oggi meno freddo del solito, 2°C, ma, nell'ordine: cielo grigio, clima umido e gambe dure! Dovevano essere 13K veloci, sono venuti fuori 10K a 4:51... adesso prepariamoci al ponte, vah! (e non si corre fino a lunedì)
7 days ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
... gambe dure... 10k 4.51... sì... gambe dure - Invernomuto from Android - - (Edit | Remove)
Ehhh, ohhh... 4:57 (risc.) - 4:34 - 4:55 (boh) - 4:33 - 4:47 - 5:01 (aiuto) - 5:07 (aiutissimo) - 4:47 - 4:57 - 4:56. Morale, non ne avevo, dato che cercavo un 4:40 totale ;) - EroLui - - (Edit | Remove)
Comment

avatar
Invernomuto to Runners italiani
fono andato fortino, fì, fì.
1 week ago from Android - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
Bravo Inve!!! - EroLui - - (Edit | Remove)
4 other comments...
in foto, invernomuto http://motori.corriere.it... - peleno - - (Edit | Remove)
Comment

avatar
EroLui to Runners italiani
Hola! Vi ho mai detto che in dicembre, nelle campagne friulane, alle 7 del mattino "fa freschino"? Oggi 10K a 4:50, con un bel -4°C per tonificare!
1 week ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
MINCHIA CHE FREDDO. Una volta ho corso a - 2 e mi ricordo solo che ho detto: "mai più" - Invernomuto from Android - - (Edit | Remove)
4 other comments...
Lunedì anche al paese faceva freddino. -4 però no, al massimo c'erano tipo 5 gradi, ho corso coi guanti. - did from Android - - (Edit | Remove)
Comment

avatar
Invernomuto to Invernomuto's feed, Runners italiani
E questi 13 in una bella mattina autunnale li abbiamo portati a casa. Certo da solo non è la stessa cosa, non ero più abituato.
2 weeks ago from Android - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
non lo so, io stamani ho camminato e ho fatto 5,4km in 52 minuti quindi o te vai piano o io vado forte (io però vado tutto in piano, tutto senza allegria senza una lacrima) - peleno - - (Edit | Remove)
11 other comments... | Show last 10...
ha! - illopa from Android - - (Edit | Remove)
Comment

avatar
did to did's feed, Runners italiani, Iggrullaio
È giunta l'ora. Mi serve che mi indichiate un centro dove fare la visita per l'agonismo in vista della mezza. Zona Firenze abbastanza abbordabile coi mezzi (non ho la macchina. Certo, potrei arrivarci di corsa, ma poi non so la visita come potrebbe andare) e che non mi costi più di 100 euri, pliz. Potete aiutarmi?
1 week ago from Android - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
centro medicina sportiva vicino alle cascine? - mentegatto - - (Edit | Remove)
13 other comments... | Show last 10...
dove sono stato io il prezzo è sui 100, per i tempi non saprei dirti variano da posto a posto, mi stupirei se tu dovessi aspettare più di 3/4 settimane - illopa from Android - - (Edit | Remove)
Comment

avatar
illopa to Runners italiani
Ottobre 2017: 223 km, 23h, 15 allenamenti, una mezza e una 30km. Ah, per non farmi mancare niente mi sono anche iscritto alla maratona di Pisa. Evviva.
1 month ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
Uau *___________* - did from Android - - (Edit | Remove)
28 other comments... | Show last 10...
sono già renna al naturale - Invernomuto from Android - - (Edit | Remove)
Comment

avatar
EroLui to Runners italiani
"6K in progressione 5:15 ---> 4:30, a voi studio."
2 weeks ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...

avatar
illopa to Runners italiani
Stamattina a Firenze alle 6 pioviscolava. Sono arrivato fino all'Indiano senza incontrare nessuno che correva, poi tornando indietro eccone due. Mi esce un "Buongiorno, eh" come per dire "oh ma vi sembra l'ora di arrivare, io son qua in giro da un sacco di tempo, ma che fine avevate fatto?" Buongiorno anche a voi, eh
2 weeks ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
Che bravo. Ma a che ora sei andato, che io sono uscita per andare a lavoro e diluviava! - did from Android - - (Edit | Remove)
3 other comments...
direi solo pazo che oggi di sole nemmeno l'ombra - Invernomuto from Android - - (Edit | Remove)
Comment

avatar
EroLui to Runners italiani
Buondì! Scarpette nuove arrivate, Sucony Guide 10. Che dire, per "inaugurarle" ho praticamente eguagliato il PB sui 5K, 22:45. Sembrano volare, rispetto alle mie Adrenaline 17 ;)
2 weeks ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...

avatar
EroLui to Runners italiani
Hola! Ieri altri 13K, i primi sotto 0°C della stagione... 4:54 ritmo finale, volevo fare un lento ma avevo freddo ed ho tirato un po' troppo ;)
2 weeks ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...

avatar
katane to Runners italiani, katane's feed
Andava tutto bene, avrei superato i 10k ed ero felicione. Metto il piede in una buca e rischio di spaccare la caviglia. Per fortuna oggi va meglio, dolore solo con determinati movimenti.
2 weeks ago from Android - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
:( - {°)) from Android - - (Edit | Remove)
Solidarietà, io non corro da una settimana perché devo aver forzato troppo su una caviglia già provata da una vecchia distorsione :( - MayaBastanza - - (Edit | Remove)
Comment

avatar
did to Runners italiani
Oggi sono andata per la prima volta a fare le ripetute - DA SOLA - cioè, nessuno mi ha obbligato, nessuno che mi frustava dietro per farmele fare. Incredibile. Ho fatto 4 cicli, pochini, forse, ma per come faccio di solito sono soddisfatta. Tempi sui 4:13-4:18. Non sono veloce come voi, ma non sono andata neppure malino, no? :)
3 weeks ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
sei fortiffima - Invernomuto from Android - - (Edit | Remove)
13 other comments... | Show last 10...
Io non capisco un cazzo di 'sta roba ma secondo me sei brawissima. - MayaBastanza - - (Edit | Remove)
Comment

avatar
EroLui to Runners italiani
Hola! Oggi per me 13K che, nell'intenzone, avrebbero dovuto essere veloci, diciamo sotto i 4:50... Nella realtà, dopo essere partito bene, dal km 7 in poi è stata dura: mi sembrava di spingere ma ero intorno ai 5! Alla fine ho cercato di tenere botta ed ho chiuso a 4:53, non soddisfatto ma nemmeno abbattuto!
3 weeks ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...

avatar
katane to Runners italiani
Volevo solo dire che sono orgoglione di me stesso perché ho superato la soglia psicologica dei 10k. La media è un po' così, ma per ora va bene.
3 weeks ago from Android - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
\m/ - Invernomuto from Android - - (Edit | Remove)
1 other comments...
Anche io pensavo mi fosse impossibile, e invece. Daje! :) - did from Android - - (Edit | Remove)
Comment

avatar
boltz to Runners italiani
Uscita serale freschetta, ma buon tempo.
3 weeks ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...

avatar
chiagia to Runners italiani
Sono passato dalle Asics GT alle Brooks Adrenalyn ed è uno choc. Prima uscita dolori ovunque. Ieri meglio ma le sento ancora pesantissime rispetto alle GT.
1 month ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
Uh. Io mai provato le Asics, ma per me le.brooks sono perfette. Ma c'è anche da dire che corro poco, eh? - did from Android - - (Edit | Remove)
11 other comments... | Show last 10...
O delle Saucony Guide 10W? Oddio, faranno la fine dell'autoradio. - Pilot - - (Edit | Remove)
Comment

avatar
EroLui to Runners italiani
Hola! Vedo tanti runners e degli ottimi tempi: bravi tutti!!! Oggi per me 12K a ritmo medio, che doveva essere 5:20 ed è stato 5:15. Buone sensazioni, ma mercoledì accelero un po'!
3 weeks ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
Stessa distanza, ci hai messo 3 minuti meno di noi - Invernomuto - - (Edit | Remove)
2 other comments...
Bravi tutti, siamo una squadra fortissimi!!! - EroLui - - (Edit | Remove)
Comment

avatar
boltz to Runners italiani
Lungo della domenica: che meteo splendido!
4 weeks ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
qui si è programmato per domani mattina - Invernomuto from Android - - (Edit | Remove)
e fatto 12km di splendida giornata anche qui - Invernomuto - - (Edit | Remove)
Comment