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Invernomuto to Invernomuto's feed, Runners italiani
E' stata una buona giornata. Piccole soddisfazioni lavorative, un pomeriggio di relax casalingo, poi la corsa serale. Temperatura accettabile, gambe che girano, fresco degli alberi delle cascine. E' un bel momento quando in cuffia parte anche il Signor Reed che mi dice che è un Perfect Day. https://www.youtube.com/w...
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Di seguito mentre rientravo poi è partito https://www.youtube.com/w... - Invernomuto - - (Edit | Remove)
E subito dopo quando ormai stavo ansimando https://www.youtube.com/w... - Invernomuto - - (Edit | Remove)
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EroLui to EroLui's feed, Runners italiani
10K nella pioggia 🌧 con dentro ripetute 1000 rec. 500, sparando gli ultimi 2 a 4:34 e 4:40 💪👊👌Nel complesso, un onesto 4:58min/km di media, soddisfatto e felice!
3 days ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
e sono 32 questa settimana, con 20 in due giorni (che per me sono tanti)! - EroLui - - (Edit | Remove)

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EroLui to Runners italiani
Ed ecco lui, il precursore della sua specie: il primo #girasole che si schiude, in mezzo ad un campo pieno! Quanto alla corsa… beh, fa caldo, fare meglio di 5:15 sui #10K non è (per me) possibile! (e pensare che erano ripetute 5x1000 rec. 400, da fare sui 4:40... ah ah ah!!!)
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did to Runners italiani
Questa mattina mi sono svegliata alle 6 e sono uscita di casa da sola per andare a correre al piazzale. Guardate quante pazzie in una sola frase.
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😱🚑 - {°)) from Android - - (Edit | Remove)
EROAAAAA - EroLui - - (Edit | Remove)
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Invernomuto to Runners italiani
Did ha dimenticato di dire che abbiamo corso nel più perfetto campestre silenzio in posti così
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bello Pian de Giullari - illopa from Android - - (Edit | Remove)
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(vedo ora questo post.) - did from Android - - (Edit | Remove)
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EroLui to EroLui's feed, Runners italiani
Il fresco è un'altra cosa, comunque... Fatti 12K a 5:18, che due mesi sarebbe stato un ritmo medio/lento, ma con questo clima è il mio meglio! Buona giornata ragazzuoli!!!
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did to Runners italiani
Giao anche qua. Ero pure in pausa dalla corsa, ma inve stamattina mi ha *costretta* A FORZA a fare le colline dopo eoni di giorni di stop. E niente, tempo da dimenticare, ma sticazzi, ma sono tornata pure qua (si spera). E con le scarpine nuove nuove! 💜
1 week ago from Android - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
Ohhh là, che mi sentivo solo soletto!!! - EroLui - - (Edit | Remove)

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EroLui to EroLui's feed, Runners italiani, Friuli Venezia Giulia
Buongiorno ragazzi, finalmente oggi ho corso!!! Domenica al mare ho pensato bene di "aprirmi il ginocchio" con un bel ferro affilato e fino a ieri non ho potuto correre pena riaprire la ferita! Ma oggi... "i miei primi 16K"!!! 1 ora e 25 minuti di corsa tutta d’un fiato, clima perfetto, panorama anche! Ritmo tranquillo, cercando di stare sui 5:20 ed infatti sono venuti a 5:18min/km! Vi faccio ammirare il panorama del mio FVG per auguravi una splendida giornata!!!
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WOW mi ero perso questo post, mannaggia al lavoro. Direi che sei pronto per la mezza - Invernomuto from Android - - (Edit | Remove)

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EroLui to Runners italiani
Pausa forzata :(
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EroLui to EroLui's feed, Runners italiani
Yeah! Stamattina, dopo la "spossatezza di ieri, #10K con un clima più fresco e nuvole nere in avvicinamento, con dentro 5x1000m. recupero 400m. Percorso nuovo, in mezzo ai vigneti seguendo l’istinto: forse servivano nuovi stimoli! Intervalli veloci tra 4:35 e 4:48, media finale di 4:56min/km. Buon "ultimo miglio" a tutti, dai che stasera inizia il weekend (anche se qua piove che Dio la manda, adesso!)
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EroLui to EroLui's feed, Runners italiani
12K che avrebbero dovuto essere più veloci... ma più di così, in questo ultimo periodo, non ne ho 🤷‍♂️ Che sia il caso di staccare⁉️
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EroLui to Runners italiani
Luca in: "Le 10 fatiche del runner lento", nei migliori Cinema! Ovvero, la grande fatica che faccio ad andare piano, concretizzata in questi 10K a 5:35. Meno male che il panorama è questo 😍
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Invernomuto to Runners italiani
Cosa c'è di meglio di una mezz'ora di ripetute alle 7 del mattino del dì di festa
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EroLui to Runners italiani
Buongiorno a tutti, mittttticiii!!! Oggi per me 6K veloci, cercando di avvicinare (o abbassare) il PB sui 5K! Sono venuti abbastanza bene, a 4:40 i 5K, ma sono stato di una 30ina di secondi sopra al PB! Buon venerdì, dai che ci siamo!!!
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EroLui to EroLui's feed, Runners italiani
Buongiorno Frenfs! Oggi ho iniziato la giornata con 6K con dntro ripetute 500m. veloci + 2min. recupero 🤙 Frazioni veloci: 4:38 - 4:34 - 4:46 - 4:44 - 4:06 👍
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Noi 10km su via dei colli e lungarni a passo di lumaca - Invernomuto from Android - - (Edit | Remove)
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Bravo te - Invernomuto from Android - - (Edit | Remove)
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EroLui to EroLui's feed, Runners italiani
I 6K del lunedì, che si sono trasformati in 5K di martedì! Ripetute 1000+500 rec. fatti con poca voglia e ancor meno velocità!
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Invernomuto to Runners italiani
OFFATTO. Pian Pianino un medio di soddisfazione
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Invernomuto to Runners italiani
Domattina costi quel che costi vado a correre
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se mi sveglio - Invernomuto - - (Edit | Remove)
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ma alla fine, quanto è costato? - EroLui - - (Edit | Remove)
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EroLui to EroLui's feed, Runners italiani
Buongiorno gente!!! 10K di ripetute 1K veloce - 400m. recupero con "Lo Zio"! Un 4:56 che in realtà è 4:52 😜 (shame on you Apple Watch, well done Garmin!) Belli, belli in modo assurdo!
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EroLui to EroLui's feed, Runners italiani
Sole ☀️: ✅Caldo 😅: ✅ 12K di #running 🏃‍♂️: ✅ Buongiorno anche a voi!!!
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Il B&W maschera la fatica! (caldo, è davvero arrivato il caldo!) - EroLui - - (Edit | Remove)

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EroLui to Runners italiani
Buongiorno runners! Oggi 6K di #running alternando 1K lento e 1K veloce. 👍 Venuti belli veloci (forse troppo per un vero "stacco") con i 5K chiusi in 23 minuti netti, pochi secondi sopra il mio PB (che non cercavo!)
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il km lento a 4'49. Ora vengo lì e ti masso! - Invernomuto - - (Edit | Remove)
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ti masso due volte. Ti masso, ti rivivo e ti rimasso - Invernomuto - - (Edit | Remove)
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EroLui to Runners italiani
Oggi andiamo un po’ veloci 💨 6K con dentro ripetute 5x1K rec. 1 min. fatte a: 4:16 - 4:14 - 4:31 - 4:36 - 4:34 😅
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EroLui to EroLui's feed, Runners italiani
Buongiorno #runners!!! Oggi ho passato un ora e cinque minuti tra queste bellezze, 12K per provare ad iniziare al meglio la giornata 😍😍😍Ci sarò riuscito?!? Noi di Voyager pensiamo di no... 🙄
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boltz to Runners italiani
A volte mi torna la voglia di correre, ma mi serve un obiettivo, altrimenti non ho continuita' :-/
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Gli obbiettivi te li devi dare da solo, non ci sono alternative. Che siano un tempo, una distanza, una specifica gara da fare, un tot di allenamenti alla settimana ecc ecc è una cosa che devi fare da solo. - Invernomuto - - (Edit | Remove)

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did to did's feed, Runners italiani, Tappos, simone1268
Comunque, stando in tema tappette, domenica ho corso con simone e gira questa foto di noi in cui io non gli arrivo alle ascelle e niente, dopo aver fatto un piantino, fa ridere anche me. :D
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<3 - aria svitolina - - (Edit | Remove)
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Ehm... il tuo Insta si può avere, @did? - EroLui - - (Edit | Remove)
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