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boltz

e poi c'e' l'odore di stanchezza, che e' l'odore di vestiti umidi appesi ad asciugare, che tanto domani te li devi mettere lo stesso.
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boltz to Runners italiani
Le ripetute stanno dando i loro frutti. Domenica lungo, vediamo come si sentono le gambe.
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Flash! - Invernomuto - - (Edit | Remove)
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complice 4 ore di acroyoga sabato, pioggia gelata e culo pesante, niente lungo - boltz - - (Edit | Remove)
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boltz to Runners italiani
Moar ripetute. (300+2' rec)*7. Secondo il mio garmin i 300 li ho fatti tra 4.05 a 4.25'/km. Fuck yeah!
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boltz to Runners italiani
Ripetiamo le ripetute. temperatura esterna -6, senza guanti. Mai doccia bollente e' stata piu' bella.
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Senza guanti a -6?!? Non se tu sia "solare", ma paZo lo sei di sicuro!!! - EroLui - - (Edit | Remove)

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boltz to Fappatori di mappe
Un raccolta di foto scattate esattamente all'intersezione tra paralleli e meridiani (ogni grado) http://www.orbitals.com/d...
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boltz to Runners italiani
E allora ripetute!
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dentini - Invernomuto - - (Edit | Remove)

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boltz to boltz's feed
Sono a Zurich in attesa dell'imbarco per Tokyo. Mi è sembrato opportuno fare una seconda colazione
3 weeks ago from Android - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
<3 - Invernomuto - - (Edit | Remove)
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figata un viaggio per tokyo - viltrio - - (Edit | Remove)
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boltz to boltz's feed, Iggrullaio
sabato sono tra Firenze e Prato (Campi Bisenzio) a fare una cosa per tutto il giorno e so gia' che la sera avro' fame di proteine opportunamente accompagnate. Mi dite dove andare a mangiare una fiorentina ORGHL da quelle parti? grazie.
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Io direi da Burde, via Pistoiese (da Champs-sur-le-Bisence saranno 10' d'auto in direzione Firenze) - dario - - (Edit | Remove)
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Io non ci ho mai mangiato ma lavoro a Campi e i miei colleghi parlano bene dell’osteria da Ciccio pennello - 1la - - (Edit | Remove)
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boltz to boltz's feed, il WTF quotidiano
C'è davvero chi vende bombolette di “aria pura” - Il Post ( http://www.ilpost.it/2018... ) https://i.imgur.com/BL7PJ...
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boltz to Runners italiani
Seconda uscita settimanale. Meglio, ma non sono ancora soddisfatto della FC, che non si stabilizza. So che la soluzione sono le ripetute, basta solo farle...
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Vieni qui bel bambino che ti faccio fare le ripetute - Invernomuto - - (Edit | Remove)
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È normale che la frequenza aumenti via via che ci si stanca ma dipende tutto dal come e quanto. Se le frequenze salgono velocemente dopo uno sforzo breve è sintomo di scarso allenamento, se la frequenza sale distribuita su tutto l'allenamento e non raggiunge mai la soglia anaerobia allora ok, rientra nella normalità. Esiste anche l'ipotesi che la frequenza non salga quanto dovrebbe, è di solito sintomo di spossatezza fisica, in assenza di patologie, e negli sportivi può capitare per eccesso di allenamento o insufficiente recupero. - Invernomuto - - (Edit | Remove)
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boltz to Runners italiani
ieri uscita tranquilla dopo quasi un mese di sosta, causa malanni vari: 7 km a circa 5.30'/km. Partito piano, e migliorato il ritmo alla fine. Martedi' e giovedi' si replica.
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boltz to Runners italiani
chiudo il 2017 con 431 km totali, piu' o meno in linea con gli ultimi tre anni. Sono lontani i tempi dei 680km del 2014. Vediamo nel 2018
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boltz to boltz's feed
Sua maestà 50 mesi. Vakkadi
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Grana Padano? (scappa via velocissimo) - SteveAgl - - (Edit | Remove)

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boltz to Runners italiani
in previsione dei prossimi giorni, mettiamo un po' di km a buon ritmo nel carniere.
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<3 - Invernomuto - - (Edit | Remove)
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Bravo! Io sono raffreddatissima e con la tosse e non respiro. Ingrasserò e perderò l'allenamento. :( - did - - (Edit | Remove)
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boltz to boltz's feed, Podcast
Uncanny Japan: a podcast highlighting "all that is weird from old Japan" / Boing Boing ( http://boingboing.net/201... ) https://i0.wp.com/media.b...
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Sembra interessante: provo a scaricarlo e poi vi racconto com'e'. - boltz - - (Edit | Remove)
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Mi sa che le avevo scaricate, se non le trovate ve le faccio avere - {°)) - - (Edit | Remove)
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boltz to boltz's feed
Sono dalle parti di Zurigo per lavoro: sul treno che mi portava dall'aeroporto a qui (qui==un posto apparentemente tristissimo, ma magari con la luce domani e' meglio) c'era una coppia che beveva uno sprizz (sic) e un hugo. Da due lattine. Dalla svizzera profonda e' tutto, a voi studio.
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boltz to Runners italiani
Si ricomincia con calma dopo due settimane di pausa causa influenze e malori vari. adelante con juicio (credo)
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io sono fermo da un mese per colpa di un raffreddore cronico. ora forse ho capito come fermarlo - chiagia - - (Edit | Remove)

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boltz to boltz's feed, insalata russa
Approfitto biecamente di questa stanzetta per fini personali: come si vola con AeroFlot? Italia-Mosca-Tokyo e ritorno. I prezzi sono buoni...
2 months ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
presa due volte. La prima per Milano-Mosca-Kathmandu, prima che finissero di riverniciare gli aerei, e la seconda per Parigi-Beijing. Non è la peggior compagnia che io abbia provato, ad eccezione dell'aeroporto di Mosca che è un vero cesso. - sorbole - - (Edit | Remove)
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Chi è Swiss oggi dopo il fallimento? (Ah, vedo: Lufthansa) - Fabs - - (Edit | Remove)
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boltz to boltz's feed, Frenf.it!, Noob's Question Room
ok fenfi.it . Sono da cellulare, vedo un link interessante da condividere sul feed. Se fossi da desktop, userei lo scriptino javascript b.FF. Da cellulare come faccio?
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boltz to il WTF quotidiano
Il bastone da passeggio contiene un fucile: parte un colpo e ferisce l’amica - Cronaca - Il Mattino di Padova (http://mattinopadova.gelo... )
2 months ago from Bookmarklet - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
"sali da me a vedere la mia collezione di bastoni da passeggio?" - boltz - - (Edit | Remove)
Noi ne abbiamo uno con una spada dentro <3 - Pea Bukowski - - (Edit | Remove)
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boltz to boltz's feed
mi appresto a pranzare con spaghetti scaduti: e' stato bello. Addio.
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ma la pasta secca non scade mica! io la butterei solo in caso sia stata attaccata dalle camole - Irma - - (Edit | Remove)
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Sei vivo? - ilcomizietto - - (Edit | Remove)
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boltz to Runners italiani
Io vorrei andare a correre, ma la tosse, il mal di gola, il naso tappato e soprattutto la moglie sono tutti contro di me. sigh...
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boltz to Lega Nerd, Longform
How four Microsoft engineers proved that the “darknet” would defeat DRM | Ars Technica ( https://arstechnica.com/t... )
3 months ago from Bookmarklet - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
Un interessante articolo su DRM, Trusted computing e general purpose pc, sul perche' l'idea di DRM non e' applicabile. La cosa interessante e' che e' basato su un articolo di 4 ingeneri microsoft nel 2002. - boltz - - (Edit | Remove)
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Sony, rootkit. - Sleepers - - (Edit | Remove)
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boltz to boltz's feed
The assignment: draw seven perpendiculars red lines, some with with green ink and transparent link. A classic comedy sketch of a typical corporate design meeting. The Expert (Short Comedy Sketch) - YouTube ( https://www.youtube.com/w... )
3 months ago from Bookmarklet - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
oaldissimo - mentegatto - - (Edit | Remove)
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strega )O - dario - - (Edit | Remove)
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boltz to Runners italiani
Uscita serale freschetta, ma buon tempo.
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boltz to Runners italiani
Lungo della domenica: che meteo splendido!
3 months ago - Comment - Hide - - - (Edit | Remove) - More...
qui si è programmato per domani mattina - Invernomuto - - (Edit | Remove)
e fatto 12km di splendida giornata anche qui - Invernomuto - - (Edit | Remove)
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boltz to boltz's feed
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hahahahahahaha - senape - - (Edit | Remove)